师：亲爱的小朋友，我们一起学习各种方式的接力跑及游戏。接力跑需要大家共同参与，要注意以下四点：一是能强壮腿部肌肉；二是能让我们速度更快、更灵敏，手脚更协调；三是做到不埋怨、友好相处，共同努力完成任务，胜不骄败不馁；四是要有集体意识，懂规则、守纪律。

　　师：安全小贴士：运动时要注意四点，一要穿着适合运动的服装；二要在安全的空地上学习和练习；三不要带尖锐物品运动；四建议饭后至少半小时再运动。

　　师：我们要准备的器材有标志桶、接力棒、接力环、跨栏架、接力物、小折垫。大家可以在家自制器材替代，比如接力棒可以用纸折成纸棒，用家里物品当标志桶，相信你们能想出办法。

　　师：先来做热身操。第一节摆臂、拍手，很简单，跟着我做，12345678。第二节垫步高抬腿，前脚掌着地，大腿抬高，手臂前后摆动，加上开合跳，一起做。第三节小步跑，然后转化为侧身滑动，注意手臂摆动，前脚掌着地，侧身时身体重心下降，随腿部左右移动。第四节小步跑加上跨越，跨越时要有腾空高度，落地要缓冲，12345678。再配合爬行进行小步跑。热身结束，还有专项准备活动练习。

　　师：第一个专项练习是摆臂练习，双脚前后站立，后脚前脚掌着地，双腿弯曲，重心下降，身体前倾，双手呈90度前后摆臂，前不过下颚后不过肩，跟着摆一摆。

　　师：第二个专项练习是高抬腿，前脚掌着地，大腿抬高，手臂前后摆动，比一比谁做得又快又好，加快速度。

　　师：第三个专项练习是小碎步，能加快跑步步频、步速。练习时前脚掌着地，身体前倾，迅速做小碎步。

　　师：之前学过迎面接力跑，看视频，接力时要迅速跑动，把接力棒交给对面同学，让他跑回起点。这里有两个重点，一是交接棒时，一人握接力棒下方，另一人握上方，上下交替交接棒，跟着视频练习；二是跑动时为避免冲撞，要侧错肩跑动，跑完把棒交给同学后从旁边走过。

　　师：除了迎面接力，还有其他接力跑方法。先来挑战爬过障碍接力，从起点出发，遇到小折垫趴在上面向前爬行，通过标志桶后迅速返回。注意爬行时保护好手和膝盖，避免擦伤。把接力棒交给下一位同学。