师：小朋友们好，今天我们要学习自然直线快速跑与游戏练习。在开始学习前，大家要做好充分的课前准备。第一，要穿着合适的运动服装和运动鞋；第二，请在空旷平整的地面进行练习；第三，练习过程中要注意安全；第四，进行直线折返跑游戏时，一定要在家长的陪同下进行。相信大家都准备好了，下面我们一起来玩个热身小游戏。

　　师：乐声小游戏，包括直线走、飞机式高抬腿直线走、小鸭子直线走。这个小游戏好玩吗？平时可以和爸爸妈妈或小伙伴一起玩，比一比谁更厉害。接下来我们学习几个辅助练习。

　　师：辅助练习一，原地摆臂练习。摆臂的时候，上体正直稍前倾，头摆正，眼看前方，两臂曲肘，前后摆动。请小朋友们跟着视频练习，完成3 - 5组，每组左右手摆臂各摆10次。

　　师：小朋友们，刚刚学习的摆臂练习记住了吗？摆臂时要注意两臂曲肘摆动。来，跟着老师一起练习，手臂两臂曲肘，前后摆动，一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。注意摆的时候眼睛看前面，头摆正，手臂和肩膀都要放松。平时在家可以和爸爸妈妈一起进行摆臂练习，看看谁摆得好。下面进行第二个辅助练习。

　　师：直线小步跑练习。练习的时候，身体正直，肩膀放松，两手臂曲肘，前后摆动，前脚掌迅速向前下方着地，跑成直线。请小朋友们跟着视频练习3 - 5组，每组练习距离5 - 8米。

　　师：小朋友们通过辅助练习学会了吗？老师提醒一下，跑的时候要两脚用前脚掌落地。平时可以找小伙伴，规定一定距离，进行小比赛，看谁跑得最好最直。下面进行第三项辅助练习。

　　师：后踢腿跑练习。练习时，上体正直稍前倾，两臂前后自然摆动，前脚掌着地，离地时前脚掌用力扒地，离地后小腿顺势向后踢，与大腿折叠，膝关节放松，逐步接近臀部。请小朋友们跟着视频练习完成3 - 5组，每组练习5 - 8米。