师：这节课的题目叫做《健康饮食益处多》。看题目就知道这一定和美食有关系，大家可别光顾着想下一顿吃什么好吃的，跟着老师一起开动脑筋。

　　上课前，先做一下课前准备。这节课需要几支水彩笔、一些小纸片和几张大纸片，我们一起来写一写、画一画。都准备好了吗？首先，请大家想一想自己最喜欢吃的食物有哪些，想到什么就把它们写下来或者画下来，老师也和你们一起做。嗯，老师想到了很多喜欢的食物，写下了一些具有代表性的。大家看看，有没有和你们类似的，没有的话可以补充。

　　相信大家也想到了很多喜欢的食物。那么在平时生活中，思考一下，哪些食物应该多吃，哪些不能多吃呢？

　　老师今天化身托塔天王，每天应该吃的东西就像一座宝塔。大家先在大纸片上画一个大大的宝塔，一共有6层。画好之后，就跟着老师去宝塔里面闯闯关。每过一关，记得在旁边画上小星星，看看谁能得到更多星星。

　　进入宝塔第一层，这里叫五谷粮仓，也是我们每天吃的最多的东西存放之处。这些粮食或粮食做成的食物，每天都需要多吃，能让我们的身体更有力量。仔细观察、想一想，这一层应该存放哪些东西呢？把写好或画好的小纸片贴在第一层宝塔的位置上，答对3个以上就能获得小星星。这一层的东西很多，有米饭、面条、糯米、小米、红薯、玉米、面包、花生、大豆。大家答对了吗？快把小星星画下来。就算这一层没得到星星，后面还有很多机会，继续加油。

　　来到宝塔第二层，这里叫彩虹蔬果，是日常应该吃的第二多的食物——蔬菜和水果。看看这些漂亮的水果蔬菜，它们富含各种维生素和纤维素等，能增强身体抵抗力，保证大家的小胳膊小腿健全发育。老师想到了很多种蔬菜和水果，并把它们拼成了彩虹的颜色，大家能不能也来试一试，成功拼出彩虹色的蔬果，就能得到这一层的小星星。

　　进入第三层，见到了大部分小朋友的最爱——肉肉，包括鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊等。大鸡腿、排骨、猪蹄、牛排，红烧、炖汤、油煎、烧烤……光听到这些，老师肚子里的小馋虫都要跑出来了。大家冷静一下，思考思考，这些肉能一直多吃吗？肉肉能提供优质蛋白质，但吃太多容易变胖，大家肯定不想成为走不动路的小胖墩吧。第三层的连线题来了，仔细听老师描述来区分两种肉类，正确3种以上，小星星就奖励给你。肉类主要分为红肉和白肉两种，红肉颜色偏红，吃起来比较硬；白肉颜色偏白，吃起来比较软。连完线了吗？看看顺利拿到星星了没。

　　到了第四层，是比较常见的奶制品。适当喝牛奶能长高，但吃太多不容易消化，会让肚子不舒服。老师建议大家每天喝一杯牛奶就好。闯关题出现，听描述连连看。牛奶和酸奶，一种蛋白质更多，能提供能量，更有助于钙的吸收，和阳光更配；另一种含有很多益生菌，促进消化，不长肉。大家觉得早晚应该喝哪种更合适呢？连线答对即可获得星星，看看做对了吗？