师：今天我们要学习原地多种姿势拍球。先来看看这些人，认识几个？这是篮球之神迈克尔·乔丹，他带领公牛队创造了公牛王朝。这个是湖人队的24号科比·布莱恩特，还有“大鲨鱼”奥尼尔，以及姚明。认识这些人，那你又知道多少篮球知识呢？

　　篮球能强壮肌肉，加快速度，让我们更灵敏，手脚更协调，还能让我们学会配合。而且篮球有很多规则要遵守。开始前要做好安全准备：穿着适合运动的服装，在安全空地练习，不携带尖锐物品运动，建议饭后至少半小时再运动。准备好一个篮球，就可以跟着老师学习啦。

　　老师先给大家展示一段运球。是不是更想跟着老师学啦？开始前，先一起做个篮球热身操。

　　师：上肢运动。

　　生：（跟着做上肢运动）

　　师：体转运动。

　　生：（跟着做体转运动）

　　师：俯背运动。

　　生：（跟着做俯背运动）

　　师：跳跃运动。

　　生：（跟着做跳跃运动）

　　除了热身操，还有篮球专项练习，一起挑战一下。第一个是抛接球，尽量往上抛高，双手接稳球。接稳后可以试着击掌再接球，增加难度。还有抛球转身接球，试试能不能做到。

　　除了抛接球，还有球绕环，先从颈部到腰部，再到膝部。来，跟着老师试一试，换个方向，从膝部绕回到腰部，再到颈部。接下来是地滚球，用手指灵活拨动球，在胯下形成八字绕球，跟着老师一起绕。

　　做了这么多准备活动，想不想自己玩一玩球？请小朋友尝试用自己喜欢的方式拍拍球，和它做个好朋友。老师告诉你，拍球时手要五指张开，掌心空出，像吸盘一样按压球，以肘关节为轴，小臂下压。照着老师的方式模仿一下。

　　跟着老师读一读动作要领：用手指掌部，掌心空出，按压球的正上方，并以肘关节为轴，前臂随球上下屈伸，伸手触球似粘球，抬头拍球。按这个要领再试一试。

　　我们来玩“copy不走样”。第一个动作是半蹲拍球，从双手拍球开始，身体重心下沉，双膝弯曲，一手运球，左手运完换右手，各拍10下。