师：今天我们上课的内容是30米快速跑。继续读绘本《小糖豆快跑吧》。小糖豆一边走一边哼着儿歌，不知不觉又来到了跑步馆，迎面走来了跑步先生。小糖豆眼睛一亮，如果能学到跑步先生30米跑的技能，那我不是更厉害了吗？跑步先生语重心长地说，一口气吃不成大胖豆，我们得一步一步来。跑步哥哥为我们准备得真周到，30米跑道、红绿灯、标志杆、魔法棒，每人一根。让我们读一读跑步前的准备工作：一、穿好运动鞋，选择合适的服装，不携带尖锐的物品，准备充分。接下来将由跑步哥哥带着我们完成一个又一个游戏，闯过一关又一关。

　　师：第一关，和同伴比。天猫脑袋膝盖后退一步，向前向上跳一跳，再跳一跳。游戏方法，根据口令快速反应下蹲，做出各种动作，谁先抢到膝盖脚。

　　师：第二关，和老师比。音乐响起，模仿老师做准备活动操，音乐停，快速拿起地上的魔法棒。游戏开始，原地摆臂，看看谁第一次就超过了老师。高抬腿准备，你的反应速度真快，小林。接下来是前后跳，这次又是谁的速度最快呢？开合跳做好准备，小芳和小林都超过了老师，真棒，老师要加油了。弓步压腿，哪些小朋友超过老师两次的举手？最后一个动作，活动手踝关节。小朋友们让我们自己评一评，完成一项动作得一颗豆豆，完成动作且超过小伙伴或者老师一次的得两颗小豆豆，你能得几颗小豆豆呢？加油吧。

　　师：闯过两关，我们继续第三关，看看谁的反应快。游戏方法，当老师说左脚右手时，同学们在第一时间把左脚和右手放在前面。当老师说右脚左手时，同样把右脚和左手放在前面，看谁反应快，动作准确。游戏开始，左脚右手，注意力集中，右脚左手，身体稍微向前倾，准备，左脚右手。真棒。这个游戏中的动作叫自然站立式起跑姿势，接下来在跑步练习中，我们在起跑的时候要用一用。

　　师：前面三关难不倒大家，接下来加大难度，老师说一个数字，你们要做出这个数的原地跑步动作，看谁的动作既准确又快，请看老师示范。接下来小伙伴们来比一比，可以相互换着喊号，看看谁的反应快。

　　生：15，二三四五六七八九十11，12，13，14。

　　师：方雨泽，你的速度最快，你来报数字。

　　生：13。

　　师：张华，这次你是第一名，你来报数字。

　　生：11。

　　师：能不能告诉老师，你赢了几次呢？在接下来的游戏比试中，再接再厉吧。

　　师：游戏继续闯关，继续比一比谁启动快，两人一组成自然站立式起跑姿势，听老师的口令，预备跑。两人比谁先跑出去，拿到地上的魔法棒。温馨提示，两人一组游戏时，认准自己的魔法棒，错开对面的同学，避免相撞。

　　师：评一评，同伴评价，完成游戏得一颗小豆豆。完成游戏且游戏获胜得两颗小豆豆。你累计几颗小豆豆了呢？加油。

　　师：第六关，用接力跑游戏让我们完成10米练习。方法，4人一组迎面接力跑完，从右侧回到队伍，避免相撞。小朋友在跑的时候一定要注意头正伸直眼看前，两臂弯曲，前后摆，前掌着地，身向前，直线自然向前跑。