师：同学们，今天我们来学习简化太极拳1 - 4式的动作。先请大家观看一段视频，视频里有渐变的表演服起势，直接后插腿平衡b组难度接蹬脚腾空飞脚。看完这段视频，相信大家已经感受到了太极拳急缓相间、行云流水的特点。现在，请同学们跟随老师进行热身。请同学们成一路纵队在操场中心圆慢跑，听到老师哨音时，立即停止并模仿老师的动作。

　　（同学们慢跑，随后模仿老师动作）

　　师：同学们完成得都不错，在慢跑中已经了解了武术的基本步行。接下来，请同学们在中心圆上散点站立，保持距离，跟着老师做搏击操练习。

　　（老师带领同学们做搏击操，期间穿插英文歌曲，但不影响教学流程）

　　师：一套搏击操做完，相信大家已经充分活动开了身体。下面，老师要带领大家学习太极拳的基本步法。太极步，又名猫步，大家看老师做示范。两手叉腰，屈膝半蹲，左脚前迈，脚跟着地，移动重心向前，然后后坐，转脚点地，右脚动作和左脚一样，迈前进，后座转角点地。大家看清楚老师的动作了吗？下面请同学们开始练习，练习时注意，屈膝下蹲时重心要平稳。

　　（同学们练习，老师巡视）

　　师：在同学们练习过程中，老师发现部分同学重心上下起伏比较严重。大家看这位同学的动作，很明显，他完成的动作重心不在一条水平线上，出现了上下起伏。为了纠正这个错误动作，我们可以利用身边的书本、纸杯等辅助工具进行练习。把辅助工具放在头上，身体中正直立，保持重心稳定。下面，同学们就借助身边的辅助工具开始练习。

　　（同学们借助辅助工具练习）

　　师：学好太极步，就打好了学习太极拳的基础。接下来，老师给大家展示完整的1 - 4式太极动作。这是太极拳1 - 2式的动作，下面看3 - 4式动作。老师展示完毕，简化太极拳1至4式的动作，分为一起势，二左右野马分鬃，三白鹤亮翅，四左右搂膝拗步。接下来，老师给大家讲解第一式起势的动作。先看老师完整示范起势，左腿上提，左手抬起与肩同高，然后下按。再看一遍，抬左脚向左侧迈，提手，下按。同学们都看清楚了吧，接下来请同学们自行练习。

　　（同学们练习起势动作，老师巡视）

　　师：刚刚同学们练习过程中，老师发现有部分同学两手抬起时，肩膀出现了耸肩的错误动作，正确的动作应该是沉肩。还有部分同学在屈膝下蹲，两手下按时，手腕过直，影响了气血流通。正确的动作应该是肘带手，坠肘下按。知道了起势动作的易犯错误，同学们再来练习两遍。

　　（同学们再次练习起势动作）

　　师：接下来，同学们两个人一组进行练习，互帮互助，纠正错误动作，练习时间1分钟。

　　（同学们两人一组练习）

　　师：下面我们学习第二式，左右野马分鬃，看老师做示范。左右野马分鬃分为三动，第一动，左脚收回，双手抱球在胸前，转身向左迈步，弓步分手，左手掌心向内，右手按于髋前。二动同一动，动作方向相反。三动同一动，动作。同学们看清楚老师的动作了吗？下面同学们自己练习两遍。

　　（同学们练习左右野马分鬃）

　　师：同学们练习得都很认真，但是老师发现同学们抱手的时候，双手过于贴近身体，抱球不圆满。正确的动作应该是抱手圆润，手外撑，感觉手中抱了一个篮球一样。另外，在左侧野马分鬃结束时，手掌心应为按掌动作，手心向下，如果出现掌心向后的动作，就是错误的。接下来，同学们对照老师的动作继续练习。请各小组组长带领组员进行练习，练习过程中互相帮助，指出对方不足并纠正。