师：同学们，大家好。今天继续学习简化太极拳十七到二十式的动作。下面请同学们跟着老师进行热身，成一路纵队围绕操场中心圆慢跑，听到哨音立即停止，并且模仿老师的动作。练习开始，一二一，停。

　　师：接下来请同学们在中心圆上散点站立，跟着老师一起来做徒手操。

　　（徒手操练习完毕）

　　师：同学们，已经充分热身了。你们还记得上节课学的内容吗？下面老师带着大家复习简化太极拳十三至十六式的动作。高探马，开始。右蹬腿、双峰贯耳、转身左蹬腿、左下式独立。

　　师：复习完十三至十六式的动作，同学们，能不能一起来练习一下一至十六式的动作，跟随老师进行练习。

　　（练习完毕）

　　师：练习过程中，老师发现同学们已经注意到了重心的平稳。今天我们来学习简化太极拳十七至二十式的动作。下面看老师完整示范：落碾脚、抬手、迈步、海底针、闪通臂。同学们看清楚了吗？十七至二十式的动作，分别为：一、右下式独立；二、左右穿梭；三、海底针；四、闪通臂。下面我们来学习第一式右下式独立。同左下式独立，上节课我们已经学过。下面看老师完整示范右下式独立动作：落步，碾脚，左脚向左侧打开，左手抬手勾手向下，旋臂提脚独立。同学们看清楚了吗？下面看看分解动作。右下式独立的动作分为：落步、转体、提勾；屈蹲、伸腿、铲步；迈步右穿掌；拧脚、弓步、挑掌；独立调整。下面同学们对照图解，跟着老师一起练习。

　　师：在练习过程中，老师发现有些同学在落步碾脚的时候没做这个动作。同学们来看，如果不碾脚，下式的时候是不是很难做到标准动作，所以这个动作需要向左侧碾脚。另外提膝的动作，我们的腿要尽量超过腰，而不是悬挂在下面。同学们注意这两个动作，分组进行练习。

　　（分组练习后）

　　师：分组练习当中，老师发现大家有了改观，好，跟着老师再练习一遍。

　　师：下面我们来学习第二式，左右穿梭。先看老师完整做示范：落步脚后跟着地，重心还留在右腿，前进，抱球、迈步分手、后座转角抱球、落步分手。同学们看清楚了吗？老师再做一遍示范：落步，这时重心在哪里？仔细观察，前进，抱球，迈步分手，后座转角抱球，迈步分手。接下来看看左右穿梭的分解动作。左右穿梭分为右穿梭和左穿梭，动作包括：落脚、转体、抱手、收脚、上步、转体、错手、弓步架、推掌这几个动作。左穿梭同右穿梭的动作。下面同学们对照图解，跟着老师进行练习。

　　师：同学们练习得都很认真，下面老师来指出几个常见错误动作。错手动作，我们在做左右穿梭错手时，两手要相合再打开，有些同学直接分手，这个动作是错误的。再看左右分手的动作，有的同学做成了左手和左腿同侧，而正确的应该是异侧手和异侧腿。左边的这个动作是错误的，手的位置应该与腿异侧。同学们注意这两个动作，开始分组练习。

　　（分组练习完毕）

　　师：练习完毕，同学们跟着老师再来模仿练习一遍。