师：同学们，现在是水平五高三第一学期三门9选项教学课堂。前面的课我们进行了个人基本技术的提高练习、各类战术的学练与应用，还有教学比赛。几乎所有内容都离不开传接球和射门，这凸显了该技术的基础性和重要性。今天我们再次围绕这个内容展开学习，进行传接球射门的综合练习。通过课堂学练，希望同学们能进一步掌握传接球射门技术，做到快速移动、传球及时到位、接球稳，在提高基本技术的同时，为快攻学练服务。

　　上课前，要准备好场地器材：开阔平整的场地、三分球球门若干，如果没有三分球球门，可以用小足球门替代，还要准备三门球若干。同学们要穿着适合运动的服装和鞋，口袋里不要有尖利的物体。出于安全考虑，戴眼镜的同学请佩戴运动眼镜。因为三分球运动对抗比较激烈，为了自我保护，请同学们佩戴好护具。

　　接下来进入热身运动环节，有五节球操：肩绕环、三绕环、高抬腿绕环、胯下八字绕环以及弓步绕环。大家跟随Tabata的音乐，每个动作练习20秒，休息10秒。好，准备，“welcome to Tabata”，来，首先是肩绕环，“four three two one go”。注意控制动作幅度和频率，缓慢增加，达到热身效果就行。向后，“three”，好，调整一下呼吸。接下来是三绕环，准备，“three，two”，首先活动肩部，然后是腰部，接着是膝关节。下一个练习高抬腿绕环，准备，“three two one go”，充分抬腿。练习时可根据自身能力加快动作频率，也可以跳起来完成。胯下八字绕环准备，“two one go”。最后一个练习，弓步绕环，脚呈弓步，“one go”，前腿弓，后腿绷直，膝盖不超过脚尖。

　　好的，非常棒，调整一下呼吸。接下来进行球性练习，一抛一接的练习。接同伴抛过来的各种球，像平球、高球、低滚球，甚至是反弹球。抛球的同学可以有意识地改变球的速度、力量和准度，人为给同伴增加难度，让同伴运动起来接球。注意一定要目视来球，及时判断并移动，只有移动到位才能稳稳接住球。

　　刚才练习要求同学们有意识抛不准球，接下来练习可要传准了。我们进行原地传接球的复习，同学们间隔6 - 8米，进行原地的肩上传球、体侧传球以及低手传球练习。要求传球到位，接球要稳，上下肢协调发力，由下而上发力，完成4 - 6次练习。

　　在原地传接球基础上，接下来进入行进间练习。行进间要强调，一定注意不能出现持球移动违例。下面看练习形式，行进间双人传接球，1号同学跑出接2号同学的传球，2号同学传球后，向前跑进接1号同学的传球，依次循环进行。好，开始练习，完成8到10次。练习过程中要防范持球移动违例，传递球要快而准确，同时同学们要快速移动起来。球掉了没关系，捡起来继续通过传球弥补。练习时要保证传球的向前性，无球队员要快速向前跑动。注意持球移动违例，传球要是能更平一点就更好了。

　　在行进间双人传接球基础上，增加难度，进行三人八字传接球。先看练习形式，中间同学拿球，向旁边黑色同学传球，传完后跑向黑色同学背后，黑色同学传球给红色同学，然后往红色同学背后跑进。概括起来就是，没接到球时按直线跑，传球人向谁传球，就往谁后面跑，依次循环，形成多个八字。好，接下来开始练习，练习时注意跑动路线要正确，传递球要快而准确。随着练习推进，要注意少传球，通过快速移动达到少传球的目的。球掉了没关系，无球队员应快速向前移动，通过传球弥补。一定要注意跑动路线正确，形成八字。

　　在这个练习基础上，进入三门球场地，进行三人八字传接球、接射门练习。同样要求跑动路线正确，传递球快而准，完成6到8次练习。接上射门后，行进间传接球要和射门有机结合。练习完成后，从场地外围快速跑回来继续练习。

　　在整个练习过程中，老师一直在强调“快速跑进，快速传接球”。为什么强调快呢？一方面这是传接球水平的体现，另一方面，快速跑进、快速传接球可以形成快攻。什么是快攻呢？通过“三门球小知识”环节了解一下。快攻是指由守转攻时，以最快速度、最短时间果断合理地进行攻击的速战速决的进攻组织形式。形成快攻过程中有明显层次，全队应形成多个三角形，推进中要求传递球快而准确。快攻一般分为长传快攻和短传快攻。长传快攻一般只经过发动阶段的一传和结束阶段的射门，在球门区域内或掷任意球时发动。短传快攻参加的人多，配合灵活，机动性强，可由守门队员发动，也可由场上其他队员发动。本节课主要进行长传快攻练习，看看怎么练。在刚才三人八字传接球射门基础上继续练习，过程中仍要求传递球快而准确，快速向门前移动，注意要向门前移动形成射门。