师：同学们好，今天我们学习排球正面双手垫球单元第三课，内容是正面双手对墙垫和两人正面双手对垫。正面双手对墙垫球，是利用墙壁反弹模拟对方来球，是个人练习垫球技术常用且有效的手段。练习者通过判断墙面反弹球位置，迅速移动取位垫球，以接近两人对垫效果。运动前要做好准备，本课热身活动为排球动作模仿操，热身同时能了解排球基本技术动作。大家跟着音乐节奏一起跳起来。

　　（热身完毕）

　　师：上节课我们初步学习了两人正面双手对垫，一起来复习动作要领。上肢动作概括为：插入球下，夹紧手臂，压腕、翻肘、提肩、抬臂；下肢动作概括为：移动取位，蹬地送髋，跟向前重心。正面双手对墙垫球和正面双手对垫动作要领基本一致，今天先学正面双手对墙垫球。首先，用徒手练习巩固垫球动作，原地垫固定球，一人持球一人垫。准备姿势：插入球下，夹紧手臂，压腕、翻肘、蹬地、提肩抬臂，在腹前一臂距离位置，垫击球后下部，重心随球前移。每人练习15次。

　　师：练习二，接对墙自抛反弹球。准备姿势站好，双手用力将球向墙上抛出，判断球反弹位置，移动脚步正面接球。

　　师：练习三，对墙垫一次球接住。准备姿势持球站好，将球向上抛出后，立即做出“插、加、压、蹬、提、跟”动作，全身协调用力将球垫向墙壁，判断球反弹位置，移动脚步正面接球。

　　师：现在尝试连续对墙垫球，要求积极移动，正对来球，在腹前一臂距离位置，全身协调用力将球连续垫向墙壁。

　　师：动作熟练后，提升练习难度。难度一，对准墙上目标连续垫；难度二，接力对墙垫。同学们可以制定如10、20、30这样的练习目标，然后努力完成。