师：同学们，今天我们学习乒乓球的握拍方式、正手平击发球和相关游戏。乒乓球是中国国球，也是世界流行的球类体育项目，有进攻、对抗和防守，比赛分团体、单打、双打、混双等。上课需要乒乓球拍一块、乒乓球一个、乒乓球桌一张（可用平面桌代替）和若干小玩偶。本节课有三个内容：一是学习乒乓球握拍方式，有直拍握法和横拍握法，可挑选自己喜欢的；二是学习乒乓球正手平击发球，学会徒手动作，了解重难点；三是进行发球击准小游戏。

　　在正式学习前，大家跟着老师热身，活动身体各关节，尽量做到动作标准，充分热身。第一个动作，手臂绕环，双手前平举，掌心相对，由内向外绕环，反复练习。3、2、1。第二个动作，侧平举体转，两脚分开与肩同宽，双手侧平举，用右手摸左脚脚尖，左手动作相反，两脚分开站姿准备。3、2、1。第三个动作，深蹲转体，两脚分开与肩同宽。以右侧动作为例，向下深蹲同时身体向右转，然后迅速还原成准备姿势。左侧动作和右侧动作相同，方向相反。第四个动作，肩部拉伸，利用家中椅子或桌子进行肩部拉伸练习。双脚开立，体前屈，将双手放在桌子上，身体用力向下压，拉伸肩关节。

　　热身活动到此，相信大家都充分热身了。下面跟着老师学习主要内容。首先学习乒乓球握拍方式，基本分为直拍握法和横拍握法。这是直拍握法，这是横拍握法。先学直拍握拍方法，直拍拍柄短，采用钳式握法，食指和大拇指自然放松，钳于球拍正面，拇指第一指节压住球拍左肩，食指第三节紧握拍柄，右肩食指一、二节按住拍面，后三指弯曲抵住球拍背面，利于着力，类似握笔方式。大家跟着老师练习直拍握拍。

　　这里要注意，直拍握法重点是中指第一节和第二节顶住球拍背面。难点是拍后三指自然弯曲成半圆状，不能僵硬，手腕要灵活，常见错误是后三指伸直。学会了吗？学完直拍握法，接着学横拍握法。横拍握拍相对简单，横拍拍柄长，虎口贴着拍肩一握即可。拇指压住拍柄前胶皮，食指与中指延长线呈30度夹角，食指离中指太远或太近都不对，其余三指自然握住球拍。这就是横拍握法，常见错误一是食指离中指太远，二是食指与中指太近。

　　学习完两种握拍方式，确定自己喜欢且适应的握拍方式后，就不要随意变换。学完握拍，做乒乓球球性练习。拿起事先准备好的乒乓球，将球托于板上，使其稳定，看谁坚持时间长。在这基础上加大难度，球放板上，稳定身体，不动手与板，向前后左右平移。大家一起做，先把球放球拍上保持平稳，然后向前、向后、向左、向右，再来一次，向前、向后、向左、向右。接着继续加大难度，拖住球后原地转圈。开始，先把球放球拍上保持平稳，一起原地托球转圈，一圈、两圈、三圈、四圈、五圈。练习完托球，尝试颠球，用自己握拍方式握好球拍，进行20秒钟颠球，手部均匀发力，使球尽量弹起同一高度，一起练习20秒。