师：同学们，今天我们的学习内容是体育健康知识——我参与，我快乐，积极参与体育学习与锻炼。希望通过这节课，大家能认识到参与体育学习和锻炼的重要性，学会选择适合自己的运动内容与方法，制定简单的锻炼计划，了解自身参与体育锻炼的情况，并积极主动地参与其中。本节课重点是理解坚持体育学习和锻炼对身心发展的价值，难点是做到积极主动参与。下面请欣赏一段视频。

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　　师：通过视频，我们看到体育运动精彩纷呈、乐趣多多。那么，如何更好地参与体育运动呢？作为中学生，首先要积极参与体育与健康课的学习。体育与健康课有何魅力？我们一起来看看。第一，在课堂上能获得老师的指导，学到更多体育知识与技能，学会科学锻炼，避免运动伤害，调整学习状态，取得更大进步。第二，能感受融洽气氛，与同伴交流，分享参与体育运动的点滴，营造良好学习氛围，让我们更积极、轻松、快乐地学习。第三，通过系统学习体育与健康课程，在老师和同学帮助下，掌握并提高运动技能，获得学习乐趣与自信心，提高学习效率，为终身体育锻炼奠定基础。了解了体育与健康课的魅力，那同学们觉得坚持体育锻炼对我们有哪些好处呢？

　　生：体育锻炼可以让我们更强壮，拥有理想身形，还能交朋友。在锻炼中能结识不同的人，经常锻炼还能保证各类考试达标，提高免疫力，让我们更健康，在学习和事业上缓解压力，适当锻炼还能增强体质，预防疾病。

　　师：同学们提到了很多体育锻炼的益处。接下来，我们一起总结坚持体育锻炼对身心发展的价值，包括身体、心理以及社会适应三个方面。先看看体育锻炼对身体有什么影响，请观看下面这段视频。

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　　师：体育锻炼对学生身体的影响如下：一、心血管系统，体育锻炼能使心肌收缩力增强，改善心脏供血和血液循环系统；二、呼吸系统，长期锻炼可使呼吸肌发达，肺活量增大，减少上呼吸道疾病；三、新陈代谢，肌肉活动显著影响能量代谢，能量消耗促进消化吸收功能增强，体育活动使人心情愉快、精神饱满；四、肌肉、关节、骨骼，长期锻炼可使韧带更坚固，关节活动更灵活，促进骨骼和肌肉发育，防控肥胖；五、神经内分泌免疫系统，运动可使神经细胞反应更灵活、敏锐，提高工作效率，适当锻炼促进青春期体格发育。

　　体育锻炼不仅强身健体，也对心理发展产生深刻影响。同学们会有心理压力吗？答案是肯定的。科学研究发现，大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质。长期紧张学习会让同学们有倦怠感、心理压力大，当运动达到一定量，内啡肽分泌增多，在其激发下，我们身心会处于轻松愉悦状态，有利于缓解心理压力。

　　体育锻炼能增强自信心，这不仅与先天个性、意志和品质密切相关，也取决于后天培养和训练。参加体育锻炼时，同学们能提高对自我的认识，正确定位，合理分析问题，不断完善、超越自我，增强生理机能和身体素质，提高运动技能技巧，从而增强自信心。

　　体育锻炼还能培养积极心态。通过参加锻炼，同学们能发现喜欢的运动项目，投入其中并与同伴默契配合，收获美妙快感和心理满足，养成乐观心态。当在学习、生活中遇到困难，就能用积极心态面对。体育锻炼还能培养良好意志品质。体育活动常遇困难和挫折，同学们通过磨练有助于培养抗挫折能力，激发进取精神，形成良好意志品质。另外，参加体育锻炼在培养社会适应能力方面有独特效果，积极参加体育活动能促进同学们融入集体，对性格内向、不善交往的同学来说，是提高交往能力的良好途径。经常参加体育活动能使同学们主动适应环境变化，提高对社会环境和自然环境的适应能力。下面请同学们观看坐凳子的游戏视频。

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　　师：从视频中可以看到，在团体项目活动和比赛中，每位同学都扮演不同角色，只有相互配合才能成功，这有利于团队合作意识的培养。体育锻炼对身心发展的价值还有很多，要真正体验到，就要积极主动参与体育锻炼。接下来，老师采访一下同学们，谈一谈你参加过或观看过的最难忘的体育课活动和比赛的感受、体验或收获。

　　生1：令我印象最深的一场比赛是世界短跑冠军博尔特冲过终点那一刻，他不仅迎来在场观众的掌声，更吸引了全世界的目光。我觉得当时的博尔特不仅代表他个人，更代表他的祖国。

　　生2：我印象最深刻的是一场羽毛球比赛，当时我落后对方好多分，特别沮丧，但最后还是把比分追了上来。到最后决胜的那一分，两人比分咬得特别紧，我加分他也加分，我丢分他也丢分，那一分一直僵持不下。但最后我咬咬牙还是拿下了那一分。通过这件事我明白做事一定要坚持，不能半途而废。

　　生3：令我印象最深刻的是我们的体育课，老师善于把枯燥的体育项目融入有趣味的活动中，让我们在练习过程中很快乐，在开心之中学习。