师：同学们，今天我们要一起征服山羊，学习山羊分腿腾跃。这是体操支撑跳跃项目之一，需要具备快速助跑、巧妙转换、有力踏跳的能力，把握顶尖提臀、及时推手的时机。它不仅能发展力量，还能提高空间定向与控制身体平衡的能力。

　　本节课学习目标：一、了解山羊分腿腾跃助跑、踏跳、腾空、落地四个环节的动作要领；二、能在保护下完成山羊分腿腾跃完整动作，腿要直，不碰器械，且乐于参加练习，敢于在他人面前展示。

　　我们这节课需要准备的器材有起跳板、体操垫和加油棒。下面先跟随老师进行专项热身活动，先做专项热身操，请看视频。

　　师：踏步。双手叉腰，慢一点。加快速度。肩部运动一二。绕肩。再来一遍。前后最后一遍。前后绕肩，再来一次。踏步调整。再来一遍，1、2、3、4、5、6、7，停。踏步。双手叉腰，慢一点。加快速度。肩部运动一二。绕肩。再来一遍。前后最后一遍。前后绕肩，再来一次。踏步调整。再来一遍，1、2、3、4、5、6、7，停。同学们看这个视频。这是老师小时候玩的游戏，叫跳人羊。做羊的同学要稳稳撑住，背要平，手抓紧腿站稳，安全第一要牢记，为同伴提供安全的练习条件。同学们，谁愿意做羊？你们快蹲下来，其他同学去试试这个游戏吧，请同学们再看一遍。

　　其实山羊分腿腾越和跳人羊很相似，请同学们欣赏完整的山羊分腿腾越。山羊分腿腾越的助跑、踏跳、腾空、落地是四个主要环节，直体、直臂、顶肩撑山羊、提臀、分腿、快速推山羊是技术关键。做好这些环节，学好关键技术，就能学会山羊分腿腾越。我们一步一步来，一定能攻克。首先，一起来攻克第一个运动课题：直体腾起臂前伸练习。同学们先看视频。

　　师：这个练习助跑时稍微加快速度，快速上板，踏跳，腾起时身体挺直，双臂前伸、制动，落地缓冲。同学们跟着视频一起练习，这是学习山羊分腿腾越最基本的动作，每个同学完成8 - 10次。