师：同学们，今天我们将学习双手和单手的传接球练习。在开始之前，我们先通过球星练习和球操进行热身。请大家到达指定位置，跑动过程中变换球星练习和运球方式。来，把球拿起来，向右转，我们绕着标志牌逆时针预备跑步走，边跑边做。前后距离拉开一点，好，绕腰。林忠汉，慢一点。老幺，顺时针和逆时针都要做。

　　师：前后距离再拉开一点，很好，行进间高运球不错，注意手指手腕，慢一点，林忠汉慢一点。低运球时，重心要低，还有一只手要做护球动作，跑起来，变成高运球。高云乔，跑回你刚才的位置。好，我们把球持于胸前，跟着动感的音乐做球操练习，统一到标志盘前面，踏步走。沈浩，往前。向右，向左。向右。动作快点。把手拉开，幅度大一点。准备向前，把弓步拉大一点，还原，换脚，侧面换方向，做4个8拍，还有两个8拍。

　　师：好，请大家把球放回原来位置。向左看齐。好，今天我们先学习胸前双手传接球和单手传接球，首先学习双手传接球，其中最基础的是双手原地胸前传接球。原地双手胸前传接球，顾名思义，出球在胸腹之间，把球传出去。基本站位是两脚前后左右开立，双手持球于胸前。传球时，后脚用力蹬地，将力由下往上传导到手上，双手自然前伸，最后经手指手腕把球拨出。

　　师：来，请一位同学配合老师一下，钟汉来。可以再远一点。大家注意，双手胸前传接球重心要低，目标要明确，接球的同学要给传球同学一个目标。钟汉，给出老师目标。大家仔细看，传球时腿蹬地，力量传导到上身，然后伸手，通过手指把球柔和地拨出，看连贯动作，一、二，好把球传回来，再看一次，一的时候下蹲，二的时候上蹬，二，好，传回来。这就是双手胸前传球。接球类似于传球的反向动作，接球时双手朝着来球，当球触及手时，把球缓缓引到胸前，做缓冲动作，就又形成了传球姿势。

　　师：钟汉，把球传过来。大家看，双手迎球，触到球后，把球收到胸腹之间。切记，千万不能用手指对着来球，这样很容易受伤。这是双手胸前传接球。由双手胸前传接球引申出双手胸前击地传球。同学们看老师示范，动作要领和双手胸前传球几乎类似，找到中间一个点，使球反弹后到达对面同学胸前。看老师示范，一、二。注意，点一定要选对，也就是要传到的那个点，弹回去要让对方同学接得舒服。传完后，手要保持随挥动作。这是今天介绍的第二项技术，双手胸前击地传球。第三项是双手头上传接球，顾名思义，在头上传递球。传球动作要点很简单，双手持球在头上，要传球时，双手放松把球掷出，有点类似掷实心球的动作。好，回来，很好。接球同学同样双手对着来球，接到球后放在胸前，再放到头顶传球。

　　师：接下来，我们针对这三个动作做针对性练习。前后两人一组，分别站在盘子后侧做胸前传接球练习。好，请回到原来位置。两个同学一个球，拿起来。我们先做原地双手胸前传接球，传之前提醒大家，一定要给对方一个目标，不然不知道传到哪里。预备，开始。很好。传出去的球不能有弧线，有弧线制空时间就长了，要直线传出，不能往上。来，我看看。好球，传出去顺着手指方向直直传出，很好，传出去时手指用力拨，球就有向后旋转，做好接球姿势。对，我得知道对方要接球才能传给他，重心低一点。

　　师：对，高了。看我传出去的球有向后旋转，因为手指、手腕按压拨球了。高了，我给的目标在胸前，对吧？放松一点。对，很好。双手传接球，别做成单手了。两个手一起把球传出去，要有迎球过程。传出去看，传完后双手有抖腕动作，这样球就会产生旋转。有点高，尽量直一点，就像导弹直线发射，抛物线速度就慢了。好，很好。接下来做击地传接球。大家看，地上已标出击地点，开始。对，朝下，眼睛看着那个点朝下。对，很好，要用点力。这位同学，腿不能站死，要发力。对，眼睛看地上，余光瞄要传的人，双手持球，手肘张开。持球太近了，持球一定要张开，张开动作更自然，还能保护来球。对，传出去要有随挥动作。很好，看地上的点。对，再自然一点，把球打出去。很好，重心要低，重心低移动更快。

　　师：下面进行头上传接球，头上传接球要传得准，让对方接得稳，双手迎着来球。对，放松一点，很好，高一点，这样传球好。在比赛中，头上传球能绕开防守运动员，适用于长距离传球。很好，放松，有个小小的鞭打动作。你的传球传到这边容易被抢掉，我们要让球在上面，不让对方抢到。