师：同学们，本堂课我们将进行本次篮球单元的第二课时——多种形式的运球。在课的开始之前，我们通过循环跑和球操的方式做热身运动。好，接下来请大家到达指定的场地。全体向右转，左边的同学绕着左侧的标志桶，右侧同学绕着右侧标志桶做循环跑，跑步走，跳起来。慢一点，慢一点，速度慢一点，控制好。对，很好，保持好，呼吸很好。手臂摆起来，正常摆。转弯的时候重心可以低一点。袁中汉稍微慢一点。放松一点。好，精神饱满一点。好，走到刚才站的指定位置。

　　请大家把球拿起来。我们跟着动感的音乐进行球操练习，大家双手持球。top shot。开心一点，向前。再来一次。向上，眼睛看着球，向左。向上，向侧。拉开。反方向拉开。好，绕起来。向上。向侧。准备前压腿。幅度大一点，好还原，换脚，侧压腿，反方向，好踏步，四次走，深呼吸，很好，动作大一点，停。好，很好，我们把球放在原来位置。

　　今天开始我们将要进行运球的练习，首先介绍高运球和低运球，高运球和低运球里面分为原地的和行进间的，我们先接触原地运球。请大家把球拿起来。我们先进行原地的高运球练习，相信在第一堂课的相关练习里，大家已经接触过。

　　我们以右手为例，以肘为轴，重心降低，落点落在右脚的右前方，眼睛目视前方。非运球手做护球动作，预备开始。运球手幅度大一点。对，护球幅度要大一点。很好，如果我来抢球，你要挡住我。很好，我要抢球，你要挡住我。对，很好，把球要护住。我要抢球，你要护住。对，给我点力，不能打手，哎，很好，换只手变成左手。怎么这个时候右手护球，眼睛看前面，重心再低一点，很好，对，很好。护住球，一定要把球挡住。

　　刚才我们进行了原地的高运球练习，接下来进行低运球练习，低运球以手腕为轴，这个时候频率比高运球要快得多。我们来尝试一下，先右手，预备，开始，一样的，非运球手要把球护住。很好，球要护住，重心再降低。对，重心降低，手指、手腕要很柔和。很好，很好。换手。哎，很好，有些同学已经非常娴熟，说明在家练得也不少。两个脚平行站。对对，很好，对，很好。眼睛看前面，身体不要倾斜。对，看我，好还原，非常好。

　　接下来我们进行高和低运球的转换，当老师吹一声哨，我们做高运球。当老师吹两声哨，我们做低运球，进行高和低之间的转换，预备，左右手都可以转换，快快快快快。哎，这个时候频率就快了。好，我要抢球了，你看我一抢你就没了。很好很好，他还能用球护住。手指手腕一定要柔和地按压球的上部，很好，看前面。

　　好，非常好，很棒，大家在运球的时候目视前方了，护球手护起来了，这样我们越来越接近实战。下面我们进行体前交叉运球，这跟我们第一堂课的球性练习是一样的，一定要注意，运球的时候我们的重心一定要跟随着球做微微的倾斜，预备。可以往后退一点，别打到脚，往后退一点。好了，很好很好。眼睛看前面，看老师，跟着老师走，看着老师，对，眼睛别一直看下面，看着我。很好，那位同学，看老师，这是几啊？5，是5，对不对？你不看我，就不知道是几。这是几？4，很好。这是几？2，这是几？1，很好。还原。