师：同学们好！今天我们来学习五年级上跑与游戏单元第四课时——50米×8往返跑。50米×8往返跑能锻炼我们的耐力素质，提高灵敏性，训练时要合理分配体力。今天老师带大家进行角色转变，成为清洁小卫士，完成清理身边垃圾、保护生活环境的任务。大家准备好了吗？我们先来看看课前需要做哪些准备。需要一片开阔场地，准备8个纸杯、2个垃圾篓，注意穿适合运动的服装，检查身上有没有尖锐物品，防止受伤。开始准备，准备完毕。课前热身必不可少，大家跟老师动起来。首先是热身踏步，跟好节奏。然后是头部运动，前后左右点头。同学们认真学练哦。接下来是蝶式滑臂，手臂放松，以肩为轴，前后左右滑肩，充分活动肩关节。再进行左右交替触肩，活动一下上肢。

　　师：提膝展髋，活动一下髋关节，保持平衡，加油。然后是弓步交叉跳，活动下肢。加快节奏。接着是开合跳，进行全身激活，坚持住，摆臂小碎步，把握好节奏，加油。

　　师：想必同学们身体已经微微发热了。在出发之前，我们先看看本节课需要掌握的本领。50米×8往返跑属于国家青少年体质健康测试项目，体现我们耐力、速度、灵敏的发展水平，主要包括绕杆技术和途中跑分配体力技术。同学们注意观察。

　　师：同学们观察很认真。接下来老师带你们玩个小游戏——看谁反应快。方法是跟随音乐，沿着十字跳垫逆时针跑步，音乐停，快速站到垫子中心，练习3 - 5次。准备好了吗？好，跑起来，注意听口令，保持身体姿态，注意安全。停。很好，第二次跑起来怎么样？再来一遍好不好？好，跑起来，认真体验。等下老师有问题要提问哦。停。

　　师：同学们想一想，怎样能更快站到垫子中心呢？

　　生：要靠近转弯目标物转弯。

　　师：说得很准确。那么老师接下来把游戏升级，两人一组再次进行游戏，准备好了吗？听好口令，带着刚才的目标靠近障碍物，换个方向。停。好，我们继续比赛，靠近目标物转弯。停。同学们练得很认真、积极。

　　师：刚才老师发现在游戏中有两种转换方式，我们来看一看。第一种是小碎步转弯。第二种1、2、3，只需要3步就可以完成转弯，哪种转弯方式更快呢？

　　生：第二种。

　　师：对。接下来我们学一学，一靠近目标物，低重心保持转弯小跑起来；二、侧身探肩身内倾；三、内扣蹬转，快速摆臂返回。好，再看一遍，同学们看清楚了吗？好，接下来我们进行练一练环节。同学们注意，要做到降低重心，转弯时小侧身、探肩身内倾、内扣、蹬地，快速摆臂。好，再来一次，加油。

　　师：同学们做得很棒。好，最后一次。通过前几个环节练习，同学们已经初步掌握了绕杆技术。那么接下来进入我们的任务环节——认识垃圾。生活中有很多垃圾，同学们认识它们吗？游戏中有很多颜色的纸杯，我们把它当做垃圾。同学们都知道，蓝、绿、红、灰是我们要认识的垃圾颜色。

　　师：接下来进行游戏。距离往返点20米，游戏分两轮。第一轮小组合作，每人依次跑出，以绕纸杯跑回的方式将垃圾收回。第二轮个人练习，每人依次跑出，以往返跑的方式绕纸杯和垃圾桶，将4份垃圾一起收回，完成2 - 3次。同学们准备好了吗？清洁小卫士们出发了。他把蓝色垃圾收回来了，第二位同学只奔向绿色垃圾。很好，注意要做出绕垃圾的动作，红色垃圾，加油。最后一份了，灰色垃圾，成功。第二轮开始了。每个人都要完成4次垃圾认识。很好，注意要绕垃圾和垃圾桶，注意控制身体姿态，合理分配体力哦。在学练中要做出正确的绕杆动作。

　　师：同学们成功地对垃圾进行了再认识，那么这些垃圾你知道它属于什么垃圾吗？请看图。