师：上课之前，我们先来玩一个移动打靶的小游戏。游戏规则是将毛巾球抛向空中，用手臂进行击打，看谁击打得准、打得多。大家玩游戏时要注意安全，肩上击打一定要看准时机。同学们做练习时，要用我们上节课学到的动作，注意手臂挥动，肩上屈肘快速挥动，这样才能打得远。这位男同学做得非常好。接下来，同学们跟着他一起做个拉伸活动。把毛巾打开，拉伸一下手臂，换个方向。再次将毛巾打开，向下做个拉伸。两个人配合一下，分别抓住毛巾两端，进行双人拉伸，转一转，再来一次，换个方向，连续转一转。大家配合得非常好，合作能力很棒。最后，跟老师来做一套毛巾操，运动强度可能有点大，同学们跟着节奏动起来。拉伸一下手臂。跨步，再来。换个方向。手臂上摆，注意听音乐，跳，向上向前。两侧。转半圈，反方向再来一次。继续跳起来。向上向前两侧各两次，转半圈，反方向再来一次。踏步调整一下。简单做个拉伸。同学们加油，调整好呼吸，再来一次。再来。换个方向。听音乐，跳起来。反复开合跳，手臂向前向上震动，两边各两次，换个方向再来一次。继续。各两次，向两侧转半圈，换个方向再来一次。好，踏步，调整呼吸，做个放松。再来拉伸，换个方向，再来一次。

　　师：好，我们稍作调整，来玩一个飞跃彩虹的小游戏。两人一组，相距一定距离，投掷的同学用上节课学到的原地侧向投掷方法，将毛巾球投过垫子，看谁能画出一道优美的彩虹弧线。大家动起来。同学们动作非常标准，看来上节课掌握得比较扎实。同学们将毛巾球抛出后，要自行捡回来，每人投三次，再进行交换。三个动作要做完整，持球准备、侧身引球和蹬转挥臂。把持球准备、侧身引球、蹬转挥臂的动作做得越连贯，毛巾球飞得就越远，画出的彩虹就越漂亮。加油。完成这次投掷后，大家可以适当地把距离拉大一点。尝试持球准备，动作连贯，球出手才会更远。距离变远，是不是有难度了？是的，同学们有些吃力。不要紧，今天老师教大家一个全新内容——上一步侧向投掷，保证比原地侧向投掷更远。怎么上一步？又和上节课的内容有哪些联系呢？请同学们看老师的完整动作示范。左脚上一步，侧身引球，蹬转挥臂。老师再来演示一遍，持球准备，左脚上一步，侧身引球，蹬转挥臂。同学们看清楚了吗？接下来看分解动作。第一个动作，持球下拉，两脚前后站立，持球经体前向下摆动。第二个动作，上步侧身，左脚上一步，同时身体侧对投掷方向，持球后引，重心在后。最后一个动作，蹬、转、挥臂，右腿蹬地，转髋，挺胸，右臂肩上屈肘，快速向前挥动。同学们注意到最后一个动作跟我们上节课的动作一致了吗？是的。请同学们跟着老师做徒手分解动作练习。准备，持球下拉，上步侧身，蹬转挥臂。我们连起来做一遍，持球下拉，上步侧身，蹬转挥臂。再来做最后一遍，持球下拉，上步侧身，蹬转挥臂。很好。