师：今天上课的内容为投掷与游戏单元第一课时。欢迎大家来到军事训练营，我们将通过 4 次训练，分别掌握原地侧向投掷、上一步投掷、短距离投掷以及助跑投掷。同学们有没有信心？

　　上课之前让大家准备了毛巾，接下来就用毛巾做练习。首先进行第一个任务：挑战谁是情报王。游戏规则是在训练营范围内，把毛巾比作情报别在后腰处，要保护好它，在 30 秒内获取他人情报最多者成为情报王。同学们在场地内可自由获取他人情报，获得情报的同学要将情报放在任意一张垫子上才视为有效得分。丢失情报的同学，只有再次获得情报才能继续游戏。

　　同学们，游戏规则听懂了吗？那我们来玩吧。游戏过程中要遵守规则，不允许离开训练营场区，跑动时注意安全，不能拉拽、推同伴，获得情报的同学要把情报放在垫子上，跑动时注意眼观六路、耳听八方，保护好自己的情报。好，再来一局。游戏开始。同学们动起来，开阔的地方不容易被别人获取情报。加油。这位女同学表现很棒。

　　注意，有同学被锁定了，快跑。这名男同学在游戏过程中获得的情报最多，看来他是这一期的情报王了。

　　同学们，接下来把毛巾打结成球，进行第二项挑战：投掷挑战赛。我们将通过趴、坐、跪、站四种不同姿势向投掷区投掷。请同学们有序到达训练场地，每个动作体验三次，看看能投多远。首先用趴着的姿势开始投。

　　好，同学们请回到原位。刚才看大家投掷，发现同学们都投得很棒、很远。老师课前也进行了这样的投掷挑战，发现从趴着投到站着投，投掷距离越来越远，你们也是这样吗？为什么呢？原来趴着投只用了手臂力量，坐着投不仅用了手臂，还用到了腰部力量，跪着投手臂与腰部力量结合得很好，站着投全身都在用力，所以投得最远。

　　同学们，明白了吗？今天老师给大家带来一种投掷方法——原地侧向投掷，同学们想不想学好？请看老师做完整动作示范。以右手持球为例，两脚前后站立，持球上举，侧身引球，蹬转挥臂。再来一遍，准备，引球、蹬转、挥臂。

　　同学们，接下来看老师的慢动作。它分为三个连贯动作：持球上举，准备侧身引球，同时身体侧对头的方向；最后一个动作，蹬地转体、挥臂。看明白了吗？不要紧，老师将动作分解，同学们跟着老师再练一练。第一个动作，准备动作，两脚前后站立，持球上举。第二个动作，侧身引球，持球经体前向后侧引，左脚前伸，右腿弯曲在后。最后一个动作，蹬地、转髋、挺胸，快速向前挥动。

　　同学们，跟着老师做。准备，两脚前后开立，持球上举，侧身引球，蹬转挥臂。再来一遍，持球准备，侧身引球、蹬转、挥臂，很好。

　　同学们，经过老师讲解和练习，是不是觉得还有点难？不要紧，老师有好方法。先来玩一个摔毛巾炮的小游戏。把毛巾团成球，用手臂快速用力向下摔击，看谁发出的声音响。同学们，练一练。在摔毛巾炮游戏过程中，大家分析一下，影响响声的因素有哪些？对，手臂快速向下挥动，动作用力协调。看这名男同学，动作非常协调，声音很响。女同学力量弱一点没关系，重点体会手臂用力向下快速挥动，也能发出响声。