师：五年级的同学们，今天我们要学习武术组合动作三的第四式——弹踢推掌。学习之前，大家要准备4个海绵棒，要是没有海绵棒，也可以用旧报纸或挂历制作的纸棒代替。另外，记得找一块平整安全的锻炼场地，穿上舒适的运动服和运动鞋。运动之前，一定要充分热身哟！接下来，咱们就跟着老师一起做热身活动，争做少林小英雄！今天的热身活动是武术操，同学们要跟着音乐的节奏完成动作，充分活动身体的各个关节。

　　（音乐响起，师生一同做武术操）

　　师：坚持住。我心里一直有个梦想，去嵩山少林学武功，就像电影里帅气的超人，行侠仗义，飞檐走壁。师父，你为何可以轻如流水？天下一剑，跪倒一片，挥挥衣袖对我说，赶紧练功去，注意掌心虎爪。晚上还要带月亮光，一日不练十日空，注意节奏豪气，挥拳于风中，生死醉卧似蛟龙。活动开，调整呼吸吐气。我心里一直有个梦想，去嵩山少林学武功，就像电影……

　　（热身完毕）

　　师：热身结束，首先我们一起复习上节课学过的动作。预备，1、2，弓步双摆掌，3，弓步撩掌。再来一遍，2、3。非常棒！跟着老师再来一遍，敬礼，毕。预备，1、2、3，再来一遍。喂，1，速度要快，2，下去，3。在复习过程中，老师发现了一个容易犯的错误，就是摆掌时白掌没有经过头顶。大家检查一下自己有没有这个问题，白掌的路线和手眼配合得不好。接下来，我们用海绵棒放在头顶练习，摆掌的时候，眼睛盯住海绵棒，挑战一下，改正这个错误。快速摆掌击打海绵棒，盯住目标，眼睛跟好手的摆动，摆脱来自头部的“危险”。两人交换练习。老师还发现，同学们在步型转换时少了一个过渡动作，直接从左弓步变成了右弓步，缺少了重心下降的过程，衔接动作没做好。那怎么纠正呢？老师想了个办法，用海绵棒横打进攻的方法来纠正动作。请两人一组，参照视频模仿练习，迫使同学头部下降低重心。好，跟着老师一起做，下重心勾手，变成搂手的动作。再来一遍，下重心搂手，非常棒，交换练习。看来同学们学得都很扎实，下面我们挑战组合动作的学习。这个组合动作由预备式、上步勾手、上步搂手、马步击掌、弓步双摆掌、弓步勾手撩掌、弹踢推掌、马步击掌和收势五个动作组成。今天我们学习第四个动作，大家一起记住它的名称——弹踢推掌。

　　（老师示范整套动作）

　　师：首先请同学们观察整套动作的完整示范，好，换方向。这是我们学过的动作双摆掌，今天要学的弹踢推掌，收式。再看一遍背面示范，敬礼，毕。预备式，1、2、3、4，收。看清楚了吗？接下来跟着老师的讲解一起模仿练习。弹踢推掌，重心移至右脚，左脚尖绷直向前弹踢，左掌收至腰间，右勾手变掌向前推击，呈弹踢推掌姿势，目视右掌。跟着老师做一下，好，重心向前移动，弹踢推掌。再来一遍，弹踢推掌。能不能跟上老师的速度？再来一遍，弹踢推掌。跟不上没关系，我们放慢4倍速度学练一下，预备，1，弹踢时一定要支撑平稳，脚面绷直。2，推掌与弹踢要同步进行。能跟上这个节奏清晰完成动作吗？很好，很多同学都能做到，非常棒。接下来我们加快两倍速度挑战一下，还能做到支撑平稳吗？看清楚路线，加快速度，弹踢要迅速。