师：五年级的同学们，今天我们要学习武术组合动作和拳套动作。学习前，准备4个海绵棒，也可用旧报纸或挂历制作的纸棒代替。大家找一块平整安全的锻炼场地，穿着舒适的运动服和运动鞋。运动前一定要充分热身，接下来跟着老师一起做热身活动。

　　今天的热身活动是武术操，同学们要跟随音乐节奏完成动作，充分活动身体各个关节。手臂打开，听清楚节奏，控制好身体。“我心里一直有个梦，想去嵩山少林学武功……”注意手型，我们先做掌，眼跟手走，力达掌根。勾手，注意五指捏紧并拢。劈拳经过头顶。好，热身完毕。

　　首先，我们复习整套动作。敬礼，毕。一上步，搂手，马步击掌；二弓步，双摆掌；三弓步勾手撩掌；四弹踢推掌；五马步击掌收势。再来一遍，速度快，摆掌清楚，弹踢有力，支撑平稳。同学们掌握得不错，接下来回顾整套动作中容易出现的错误以及攻防含义。

　　第一个动作，搂手的路线容易做成直线，路线不清楚。之前课上老师提醒过大家注意这个错误，我们选用用海绵棒搂击海绵棒的方法进行击掌进攻，让大家清楚搂手时路线是弧形上线，抓住侧方进攻的危险，形成搂手的路线。现在两个同学合作练习，一人持棒一人做搂手练习，速度快，连续地上步是为了加大进攻距离，交换练习。楼手路线要清楚，击掌时力打掌根，马步要注意，最后一遍速度要快。

　　第二个动作，摆掌没有经过头顶，而是在胸前做直线摆动，同时摆臂时眼睛没有盯住目标，没做到手眼相随。这是练习中容易出现的错误，大家对照自己动作检查一下。老师用海绵棒放在同学头上，通过击打海绵棒来避免这一错误动作。要求同学们摆动过程中盯住目标，摆脱头部危险，眼跟手走。请同学们合作练习，速度要快。这个动作过程中，对攻和防的时机把握要清楚，危险来临时反应要快，盯住目标快速摆脱，还要注意弓步前脚弓后腿绷身体正直的特点。好，最后一次练习，加油。如果路线没经过头顶，就摆不到海绵棒，避免不了头部危险。

　　第三个错误，步型转换时缺少了仆步，这是第二次课讲的弓步勾手撩掌。老师用海绵棒横起横打的动作帮助同学改正这一错误。为避免海绵棒横打，我们迫使身体降重心，完成仆步练习，从而摆脱横打的危险。要求同学们快速反应，掌握防守危险时的时机。请两个同学合作练习，很棒，完成动作后还能继续连接到一个弓步勾手的动作。

　　第四次课讲的掌变勾，勾变掌，这个搂击动作强调步步下蹲，重心控制在下蹲的脚上。最后一次练习。

　　整套动作中还有弹踢的错误，腿法练习是这套组合动作中唯一的腿法。很多同学做弹踢时勾脚尖和绷脚尖分不清楚，容易做成蹬腿或者踢腿，混淆弹踢动作的力点。大家检查一下自己，看视频中的同学就做成了蹬腿。纠正时用海绵棒放在身体前面，绷脚尖快速弹踢，左右换。做弹踢时支撑腿要五指抓地，控制好身体，支撑平稳，要明白弹腿速度要求非常快。接下来两个同学合作练习，要求左右换练习，环踢三次交换，屈膝绷脚尖，快速弹踢。之前练习讲过提崩弹三个字的口诀。好，最后一次练习，记住提崩弹，速度要快，很好。

　　看来同学们练习得都很扎实，我们来挑战整套组合动作的演练。首先看老师完整示范，大家能根据示范说出动作名称吗？好，背面试范开始，我们一起说名称。敬礼，毕。预备，上步、搂手、马步击掌、弓步、双摆掌、弓步、勾手、撩掌、弹踢、推掌、马步击掌、收势。速度非常快，同学们也要像老师一样连贯流畅地完成整套动作。好，没关系，接下来跟着刘老师一起完成这套动作。敬礼，毕。预备式，抱拳、甩头。一上步、搂手、马步、击掌。二、弓步，双摆掌，记清楚，还有一个仆步不要少掉。弓步，勾手、撩掌、弹踢、推掌、马步击掌、收势、敬礼。同学们，你们掌握了吗？今天学习要求做到前后连贯，上下肢协调配合，动作整齐到位，舒展大方。现在开始同学们练习。对，非常棒，不能少掉仆步，弹踢快速，马步大腿要平。收势，好，再来一遍。敬礼，礼毕。预备式，一，上步搂手，马步击掌。二弓步双摆掌。三弓步勾手撩掌。四，弹踢推掌。五、马步击掌收势，别忘记敬礼。最后一遍，请同学们做到工架清晰、路线清楚、节奏鲜明，形神兼备。很棒。