师：今天我们进行投掷与游戏单元的第三次课。课开始，先用自制器材玩游戏，这器材是用小纸球和彩带制作的流星球。大家想想有哪些玩法？

　　生：简单抛接，单手抛、单手接。

　　师：对，游戏时注意安全，别碰撞。还有其他玩法吗？

　　生：两个同学一组对抛对接。

　　师：不错，加大距离再试试。大家玩法很多很新颖。接下来用小彩绳玩第二个游戏，一名同学晃动踩绳，另一名看准时机踩绳头，然后两人交换。清楚了吗？

　　生：清楚了。

　　师：好，来看一段运动并模仿，这是小朋友轮滑过弯镜头，学一学轮滑的交叉步，准备滑冰步。再看看还有哪些运动。one two three，投掷标枪，动作流畅。我们学一学，跟老师做，简单上步，引枪出手，再来一次，上步引枪出手。这些动作有什么相同之处？

　　生：都运用到了交叉步。

　　师：对，今天学的短助跑、投掷也用到交叉步。看老师动作示范，以右手持球为例，右脚在前，左脚在后，左脚上一步，同时右脚做交叉动作。再来一遍，准备一二投。看清楚了吗？老师展示慢动作，上一步接交叉步投掷垒球，左脚上步，紧接着右脚顺势交叉蹬地转体，快速挥臂，动作连贯完整。

　　老师把动作分解，第一个动作上步下拉，跟着老师做，持球准备，左脚上步，同时持球经体前向下摆动。第二个动作，交叉后引，右脚做交叉步，同时身体向右侧持球后引，重心在后。再来一遍。第三个动作，蹬转、挥臂，右腿蹬地、转髋、挺胸，同时右臂肩上屈肘，快速向前挥动。这个动作和前两节课一致。老师完整做一遍，试探准备，左脚上步，持球向后引蹬转挥。接下来先从脚下交叉步学起，做单交叉步，右脚在左脚前面交叉，跨过交叉步。交叉步简单吧？加大点难度，做连贯交叉步，准备交叉步。再来一遍，准备交叉步。掌握了吗？孟老师提更高要求，不仅做交叉步，加上上肢、手臂挥动，把蹬转、挥臂连起来试试。准备交叉步蹬转，再来一遍。准备交叉步蹬转。

　　经过老师简单讲解，安排一些专项练习。第一个练习，单交插入圈动作，听口令，准备道具圈。听到“1”口令，上左脚，听到“2”，右插入圈。跟老师做一遍，准备，1、2。还原，简单吧？老师带来一个节奏代替口令，先听，咚哒咚哒咚哒。跟着音乐节拍练习，注意听，dong，咚哒咚哒咚哒咚哒。跟着节拍上步入圈。接下来做上部交插入圈动作，节奏是1、2、3。“1”时同样上左脚，“2”右插入圈，“3”时左脚前伸，身体侧对投掷方向。看老师示范，1、2、3，还原。同学们先听节奏，咚哒哒，咚哒哒。跟着音乐节奏反复练习还原，咚哒哒。简单吧？最后要求大家听音乐节奏，多人完成上步入圈动作，看哪个小组做得最整齐、最好，开始练习。准备，咚哒哒。还原，继续咚哒哒。