师：同学们，今天是韵律神操与民间体育活动第二课时，我们继续来学绳操和跳绳。上课前温馨提示，要穿好舒适的运动衣、运动鞋，准备好一根小跳绳。上课开始和结束一定要做好充分的热身和放松，课中练习量力而行。这节课运动量较大，有问题随时跟老师沟通。现在，我们先来拉伸肌肉、活动关节，跟上节拍，踏步、下蹲、提踵。因为这节课有跳绳，对踝关节要求较大，大家挺胸收腹，拉一下腿，收回，换腿。加油，准备继续下蹲摸脚后跟，坚持住。

　　师：调整呼吸，拉伸结束。接下来，老师带来热身游戏——割韭菜。游戏方法是一人或几人做收割者，在移动中收割，其他同学用各种方法躲避。跑动中注意安全，不要碰撞，收割者的绳尽量贴于地面。游戏几次后，可以进阶成两人做收割者，同样要注意安全，开始游戏。

　　师：好，热身结束，调整呼吸，踏步，一二三四五六七八，进入韵律神操学习环节。我们先来复习上节课学的1 - 3节神操，老师看看你们课后练得认不认真。同侧手下，非常棒，眼神看伸直的手臂，动作也很完整，弓步后腿蹲好。同学们复习得不错，老师发现你们课后有认真练习，希望接下来再接再厉，学好今天的三节新操。

　　师：先看完整动作示范，这是腰部运动，观察老师两个手臂的位置；转体，这是体转运动；再看腹背运动，注意两个腿的动作。这就是今天要学的三节操。下面拿起绳子，跟老师一起来学。先看第四节腰部运动，老师做示范，预备起1234，5678，22345678。请跟我这样做，第一个8拍出左脚的同时身体右转90度，1234时转体向左180度，同时左臂曲肘90度，右臂胸前平屈，五六换方向七八回。第二个8拍，出左脚同时腰由左向右绕一大圈，同时绳子从左手换到右手，最后拉直收回。这一节老师要特别说明一个动作，绕手臂的时候，先放下绳，跟老师徒手做，伸直，向左转时，左手臂内旋做90度，右臂胸前平屈，向右转换方向，练习5遍，自己感受一下。好，加上转体，向左转，左手屈肘换方向，右手屈肘，左手平屈。同学们原地练习，注意手臂位置。

　　师：接下来想一想，第二个8拍时，老师的腰转体差不多360度，同时绳要从一个手换到另一个手，这两点记住了吗？请同学们自由练习，可以两人一组。two three and me go four five six，加油加油one two，相互帮忙比一比。注意转体手型，一臂胸前平屈，一臂曲肘90度。

　　师：加油啊。我们看这两位同学的展示，曲肘动作正确。第四节腰部运动就学到这里，进入第五节体转运动的学习。先看老师做一次，预备，起12345678。第二个8拍同第一个8拍方向相反。下面请跟我这样做，第一个8拍出左脚的同时手臂前举，这个动作两拍，看清楚一二。后面每个动作都是一拍。第三拍向左转体90度回，第五拍，上举转上收。来，向右再来一次，记住这一节操除了第一个动作是两拍以外，其他都是一拍一动，右边来一次转回，上转上收，看清楚了吗？记住把绳拉直，转体时脚跟不能离地。我们一起练一练，可以四个人一组，自由练习完整动作，注意身体挺拔，转体充分，节奏准确。

　　师：我们看这四位同学的展示，节奏准确，小组长还在相互帮忙，做得不错，转体充分，脚跟不离地。这节大家练得都很认真，下面进入第六节腹背运动的学习。先看老师做示范，预备起。12345678，22345678，请跟我这样做。开始，第一个8拍出左脚勾脚尖，前腿直，后腿屈，绳子向前靠近脚尖。二三四的时候并腿向下，手尽量靠地，四回抬，五六半蹲，屈膝绳置于膝盖下方。注意这个动作，看老师的脚型，前腿直，后腿曲，身体挺直。换另一个腿，伸腿勾脚尖，后腿曲，挺胸，眼睛看好，记清楚了吗？下面分组练一练，记住腿型要正确。