师：同学们，今天这节课我们一起来学习原地双手向后抛实心球。本课教学目标有三个：一是知道后抛实心球的动作方法；二是发展上肢力量、灵敏协调等身体素质；三是形成安全意识，明白潜在危险及避免方法。教学重点是出手角度，教学难点是自下而上协调用力。实心球学习有一定危险性，练习前我提四点要求：一、要穿运动服、运动鞋，大家检查下服装是否符合要求。二、做好充分准备活动。三、听从指挥，统一抛球、捡球。四、注意力集中，保持安全距离。我们先活动下筋骨，做个小游戏，叫穿针引线。四个同学一组，手拉手，第一个同学带领其他同学穿过倒数两位同学中间的空隙，游戏过程中手不能松开。

　　师：刚才同学们配合得怎么样？我再给大家准备个游戏，传球比快。四位同学一组，排头开始双手持球向后传球，比哪组传得又稳又快。

　　师：开始了一遍，想不想再来一次？这次我们根据我提供的图片，进行胯下传球或者头上胯下传球比赛。大家快试试。接下来看看这些图片，然后一起压压肩，做专项活动，把肩膀、手臂活动开。之前我们学过原地双手向前抛掷实心球，今天学习向后抛掷实心球，大家是不是跃跃欲试了？首先，试试坐姿向后抛，直腿坐在垫子上，将球向后上方抛出，注意用手臂力量后抛球。难度升级，换个后抛姿势，跪姿在垫子上，将球向后上方抛出，后抛时体会用腰腹和手臂的力量。再试试站立姿势后抛动作，看看后仰有没有到位。

　　师：刚才感受了不同姿势后抛实心球动作，现在看看标准后抛实心球动作方法。两脚左右开立，两腿弯曲，两臂伸直，持球于小腿间，然后两腿用力蹬伸，上体抬起后仰，两臂猛力向后上方挥摆，使球经头顶向后上方抛出。知道动作方法后，我们先徒手练习，每人练习8次，注意向上用力，挥臂时把球向后抛出。

　　师：每次徒手动作都要到位，下面带上实心球进行完整动作练习，注意同伴间保持安全距离，每人练习6次。

　　师：我换个示范角度，大家观察我在什么角度把球向后抛出，练习时注意动作连贯性，每人完成6次。