师：电视机前的同学们，大家好。今天我们一起来学习武术组合动作二当中的第一个动作：搂手、拗弓步、冲拳。本课学习内容有组合动作二动作赏析、学习准备、准备活动、动作示范与讲解、辅助练习与攻防转换，以及整理放松小结。下面进行第一个环节——组合动作二动作赏析，请大家先看完整示范。

　　接下来是第二个环节——学习准备。在学习开始前，请同学们选择一块平坦开阔的场地，比如家中宽广的客厅。老师帮大家准备了一些辅助器材，便于更好地学习动作。第一个是拳靶，没有拳靶的同学可用家中沙发靠垫代替；第二个是铃铛；第三个是标志盘，没有标志盘的同学可用姓名贴代替。

　　下面进入第二部分——准备活动练习，请同学们和老师一起做。双脚开立，与肩同宽。

　　第一节压腕，五指分开，相对靠拢，随着老师口令依次往下压腕，预备起：1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7，停。

　　第二节压肩，五指交叉，1往上，2往下，3往前，4往后，预备起：1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7，停。

　　第三节压腰，1向前伸出去，同时身体前俯，2收回，3向左侧，4收回来，预备起：1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7，停。

　　第四节压腿，1向前压一步，2收回，3向左压一次，4收回，5、6、7、8动作相同，方向相反，预备起：1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7，停。

　　下面进行第三部分——搂手、拗弓步、推掌动作详解。在老师做示范前，请同学们带着两个问题看老师做搂手动作示范：第一个问题，老师手伸出来，大拇指向上还是向下？第二个问题，老师搂手的动作路线是直线还是曲线？请仔细观察。

　　师：一抱拳，搂手，好，收回；再来一遍，搂手，收回。请看背面示范，搂手，收回，搂手，收回。同学们看清楚了吗？相信大家对这两个问题都能很好回答。第一个问题，老师露出来的手大拇指是向下的；第二个问题，老师搂出来的手臂是沿着曲线前进，到达身体左侧。好，下面请电视机前的你跟着老师一起练习。

　　师：抱拳，1、左脚跨出一步，左手胸前向体侧画圈，大拇指向下，这个动作就是搂手，好，收回。我们再来一次，预备，开始，想着向左侧抓一个物体，收回，预备，走，收回。下面请同学们按下暂停键，自己练习10次。

　　好，接下来学第二个动作——弓步。同样请同学们带着两个问题看老师做弓步练习：第一，老师弓步的大小腿夹角呈多少度？第二，老师弓步后腿是伸直的还是弯曲的？请看老师示范，认真思考。

　　师：抱拳，弓步，收回，弓步，收回。仔细观察老师的脚，大小腿呈多少度，后腿是伸直还是弯曲？请看背面示范，抱拳，弓步，收回，弓步，收回。相信同学们也能很好回答这个问题。首先，老师的大小腿呈多少度？对，90度。后腿是直的还是弯的？是直的。回答得真棒。下面请和老师一起练习。

　　师：抱拳，左脚向左迈出一步，呈弓箭步，收回时左脚蹬地发力，收回，2、3。同样请同学们按下暂停键，自己练习10次。

　　下面学习第三个动作——推掌。还是请同学们带着两个问题看老师做推掌示范：第一个问题，老师推出来的掌，手指向前还是向上？第二个问题，老师的力点在掌心还是掌刃上？