师：视频前的同学们好，今天我们一起来学练小学四年级球类项目手球单元双手胸前接球的动作技能。同学们，你们准备好了吗？让我们一起加油。手球运动是奥运会正式比赛项目，比赛中手球小且球速快，所以要尽可能用双手接球。下面请同学们找块空旷场地，邀请爸爸妈妈或小伙伴配合练习。首先跟着老师原地运球，听到提示后，模仿学练热身操。原地运球准备。2345678。

　　师：第一节扩胸运动预备起。一二三四五六七八，二三四五六七八。继续运球，一二三4加油。5678。

　　师：第二节肩绕环预备起。一二三四五六七八，再次运球，一二三，头抬起来观察一下，五六七八。

　　师：第三节体侧运动预备起。一二三四五六七八，二三四五六七八。停。继续运球，二三四，坚持，加油。七八。

　　师：第四节体转运动预备起。一二三四五六七八，二二三四五六七八。停。再次运球，二三四五六。

　　师：第五节手球腰部绕环。一二三四五六七八，二二三四五六七八。再次运球，二三四五六。

　　师：第六节自抛自接。一二三四五六七八，二二三四五六七八。同学们，居家练习时，可将每节热身操增加至四个八拍，能更好活动身体。下面随老师完成手球双手胸前接球动作学练。

　　师：第一个环节，准备姿势。两脚前后开立，比肩稍宽，两膝微屈，肩膀放松，两臂自然弯曲放于体前，两眼注视来球方向，还原。下面同学们随老师练习4次。

　　师：同学们注意，两膝微屈，身体重心在两脚之间，肩要放松，还原。下面随老师侧面试范再练习4次。

　　师：第二个环节，迎球。准备姿势完成后，后腿蹬直，身体重心前移，两臂向前伸出迎球，手腕稍向上翻，两大拇指相对呈8字形，其他手指自然张开，呈半圆形，还原。下面同学们随老师学练5次。

　　师：同学们注意，后腿蹬直，身体重心前移，两臂伸出去迎球，大拇指相对呈8字形，其他手指自然张开，眼看来球方向。下面随老师侧面试范再练习4次。