师：同学们好！在正式上课前，给大家2分钟时间做准备。第一，练习前要穿运动服、运动鞋，充分做好准备活动，让身体各部位得到预热。第二，练习中注意安全，包括场地、器材和同学间距等；要积极学练，学会观察与思考，主动帮助他人，勇于克服困难。第三，练习后要总结得失，做好放松活动，使身体充分舒展。

　　同学们准备起来。时间到，准备好了吗？我们本单元是投掷单元，大家知道投掷有什么作用吗？第一，经常进行投掷锻炼，有助于增强腰、腹、肩带及上肢肌肉力量，提高上肢爆发力。第二，有助于发展身体灵敏性和协调性，提升参与投掷运动的能力。第三，有助于培养自信、果断、勇敢、顽强、团结协作、遵守纪律等良好品质。

　　那我们本课的学习目标是什么呢？第一，能说出各种姿势双手抛掷花球的方法，领会借助腰腹力量抛掷花球提高远度。第二，通过“划龙舟”游戏体会腰腹力量发力，通过“抛球接力”游戏增强腰腹发力能力。第三，乐于尝试并体会与同伴相互鼓励。

　　本课的教学重点是借助腰腹发力，难点是发力连贯不停顿。通过刚才的讲解，同学们对本课核心目标已有了解，下面开始上课。

　　本课分为三部分：运动准备部分、运动基本部分、运动结束部分。

　　首先是准备部分。同学们都知道，体育活动前热身运动很有必要，能防止受伤。下面我们来玩一个“贪吃蛇”游戏。游戏方法是这样的，将学生平均分成3 - 6人一组，排成一列，每组一个花球。游戏开始，排头将花球用力抛置于前上方空中，然后迅速排到队尾，下一个同学依次重复动作，比哪组在失误少的情况下先到终点。大家看一下“贪吃蛇”的行进路线。下面请三位同学给大家展示“贪吃蛇”的活动方法。

　　（三位同学展示）

　　好了，通过刚才的观察与学习，同学们对“贪吃蛇”的行进路线和活动方法已经了解，下面开始活动。

　　（同学们进行“贪吃蛇”游戏）

　　非常好，同学们积极性很高，团结意识很强。热身活动结束后，关节运动也必不可少。一般性的准备活动有：扩胸运动、体转运动、体侧运动、手腕踝关节运动。建议每节运动4个8拍各一组，可根据自身情况适当增加组数。下面请同学们开始活动。

　　（同学们进行关节运动）

　　很不错，同学们动作标准到位，没有一个人偷懒。

　　接下来到了本课重要环节——基本部分。为了让大家更好地学习本课内容，我们先来完成几个专项辅助练习。第一个是“押键练习”，每人完成两组，每组4个8拍，完成的同学继续第二个“拉弓练习”，同样每人两组，每组4个8拍。开始。

　　（同学们进行专项辅助练习）

　　很不错，同学们激情饱满。奖励大家玩个小游戏，叫“炒黄豆”。请同学们观看两位同学展示“炒黄豆”的游戏方法。

　　（两位同学展示）

　　“炒黄豆”的口令是：“炒黄豆，炒黄豆，炒炒，炒黄豆，咯嘣咯嘣翻跟头。”通过刚才的观察与学习，同学们已经了解“炒黄豆”怎么玩了，下面开始吧。

　　（同学们进行“炒黄豆”游戏）

　　很不错，同学们之间默契配合非常到位。下面请同学们拿出本课的小伙伴——花球，采取任意一种方式双手耍球活动，提高与花球的亲密度。

　　（同学们进行耍球活动）

　　同学们活动形式多样。老师根据大家的活动形式，罗列了几个常见的抛球方法：上抛下抛、跪抛、左抛右抛。每组每人选取两到三种方式进行练习，练习过程中注意安全，不要做危险动作。开始。