师：同学们，今天我们上一节田径课——不同形式的合作跑，希望大家和老师一样享受田径运动的快乐。上课前要做好以下准备：一是选择一台合适的学习设备，让家长调试好；二是选一块安全场地，避免练习时碰撞等危险，可在家长陪同下练习；三是穿好运动服和运动鞋，准备一根塑料跳绳。同学们，准备好了吗？下面我们来看两段多人多足合作跑的视频，感受合作跑的乐趣。

　　（播放视频）

　　师：同学们，通过看视频，相信你们对合作跑技术动作有了初步直观印象。接下来跟着老师活动身体，跟上音乐节拍，模仿老师动作，积极练习。

　　（音乐响起）

　　师：开始觉得每一天都充满了新鲜，彩色的烟火随时都在天空眨眼。主要爱情每件事我都愿意排队，刚出炉的面包比男神更难拒绝。我能体会好多姐妹为了爱傻傻地等待，偷偷掉眼泪，这样不对耳朵过来交换意见。当王子被发现，我们向前冲吧。

　　师：同学们非常棒，基本热身活动练习完成了，现在做专项练习。原地高抬腿，上体正直或稍前倾，两臂前后摆动，大腿积极向上摆到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟贴近臀部。抬腿时，另一腿大腿继续下压，直腿前脚掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。原地快频跑练习，身体弯曲，两臂自然下垂，脚跟抬起，重心稍稍前移，抬腿迅速，蹬地有力。

　　师：同学们身体微微出汗了吧，达到热身效果了。下面跟着老师学习不同形式的合作跑。两人牵手跑，可一人跑向对方，拉住对方手跑回，也能两人从同一方向手拉手出发。刚开始练习，可用一根跳绳扩大两人距离，便于同时跑出。多次练习长距离间隔后，可对折跳绳缩短距离。学会了吗？赶快邀请爸爸妈妈一起练习。

　　两人三足跑，同伴相邻两条腿用绳子绑住，这样两人只有三条腿能同时使用。刚开始练习，同伴互相喊口令，绑住的腿为“一”，活动的腿为“二”，先练习两人三足走。熟练掌握动作后，可尝试两人三足慢跑。还有追逐跑，两名同学相隔一定距离，被追逐同学身上绑根跳绳，追逐同学努力抓住跳绳。跳绳接力跑，一名同学跳绳跑向对面同学，把绳交给对方，对面同学同样方式跳回起点。