师：同学们，又到体育课堂啦，今天咱们学习基于跳跃能力的各种连续跳跃练习与游戏，一起进入运动的海洋吧。上课前要准备好运动鞋、运动服，两张体操垫、两只呼啦圈、两只标志桶，还有一片合适的运动场地。现在，开始上课！

　　师：二三四，向前跑；二三四，向后跳；三二三四，向左转转；四二二三四，向右扭扭，抖抖手、抖抖脚，向上跳，长得高，扭扭脖子，扭扭摆，更健康。天天运动，身体棒棒，健康快乐，go go go。1234，扭扭小腰；234，摆摆小屁股；三二三四，做深呼吸；四二三四，运动最快乐。都动动脚，向上跳，长得高，扭扭脖子，动动腰，左右摇摆更健康。一二三四，向前跑；二二三四，向后跳；三二三四，向左转转；四二三四，向右扭，抖抖手，抖抖脚，向上跳，长得高，扭扭脖子，动动腰，腰板更健康，天天运动，身体棒棒，健康快乐，go go go。1234，扭扭小腰；234，摆摆小屁股；三二三四，做做深呼吸；四二四，运动最快乐，抖抖手、抖抖脚、跳跳长得高，扭扭脖子，动动。同学们，经过刚才的跑动练习，身体都热起来了，接下来进入专项活动练习。

　　师：生命的意义在于美，跟着老师在运动的海洋畅游吧。首先第一节，预备起：一二三四五六七八；二二三四五六七八；三二三四五六七八；四二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；三二三四五六七八；四二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；三二三四五六七八；四二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；三二三四五六七八；四二三四五六七八；一二三四五六七八；二二三四五六七八；三二三四五六七八；四二三四五六七八，停。