师：上课之前，我们先来看看课前需要准备哪些东西。大家要穿好运动鞋、运动裤，找一个宽敞的区域，准备好乒乓球、乒乓拍，还有两个矿泉水瓶。在运动前，一定要做准备活动。

　　（播放热身操音乐）

　　师：“举起手看着我笑一笑，烦恼通通都抛掉，好心情自己找。四五 6 扭扭腰跟着我向前跑，每分每秒都逍遥，连声音也在笑……”同学们，做热身操的时候是不是都做得很认真呀？徐老师想奖励你们一个小游戏，游戏名字叫“谁最稳”。大家拿出乒乓拍和乒乓球，跟老师一起来玩。游戏规则是，把球拍拍面水平托稳后，将乒乓球轻轻地放在拍面上，用手稳住球拍，保持球能稳定地停留在拍面上不掉落。大家试一试，看能不能坚持 10 秒。小朋友们，你们手里拿的乒乓板是由底板和胶皮组成，可别小看这胶皮，里面可有大学问呢。快和徐老师一起来了解一下吧。

　　球拍上的覆盖物形式早已演变成熟，除去一些颗粒胶可以使用单胶皮外，大部分买到的产品都为面胶加海绵的结构，统称为胶皮，也可叫套胶。正胶的表面通常是不透明的，颗粒粗短且顶端常带有花纹。它出球速度快，可以制造轻微程度的旋转，甚至能提拉小弧圈，击球略带下沉，通常与另一面的反胶配合使用。在近台的攻击速度相当快，是中国传统直拍快攻打法的有力武器。长胶的表面颗粒细长而且柔软，弹性小，速度慢，不吃转，很难主动制造旋转。虽然看似很弱，但是借力与借转的能力很强，球路飘忽怪异，不易防范，令对手不适应而引起失误，甚至能为直接进攻创造条件。

　　我们了解了胶皮的秘密，那现在再来认识一下横板和直板。手柄较长，胶皮紧贴手柄的是横板；手柄较短，与胶皮之间有一段距离的是直板。现在我们来了解一下乒乓板的两种握法。第一种是直拍握法，直拍又分为两大类，传统直拍握法和直拍横打。今天主要介绍传统直拍握法。就像握住筷子一样，把食指和大拇指扣住球拍，中指顶住球拍的背面，另外两个手指圈住，紧贴在上方。正确的握拍标准是，手心部位可以握住一个鸡蛋，或者握住一个乒乓球。拍前的拇指和食指主要用于调整拍型，转换击球方式，而拍后的三个手指则起到辅助和支撑作用。其中指是将击球力量作用于球的主要传递者，发力时必须用力顶住球拍背面，同时中指又可起调整和控制拍型的作用。在我国乒乓球直拍打得最好的男运动员是刘国梁，他也是中国乒乓球历史上第一位男子大满贯选手，球友们都称他为“不懂球的胖子”。

　　第二种乒乓球拍的握法叫横拍，横拍的握法有点类似于拿刀和拿枪的姿势。用中指、无名指、小拇指非常自然地握住球拍的拍柄，大拇指自然地贴在球拍正面胶皮的底部，食指放松自然伸直贴在反面胶皮的右下部，食指大约与拍面成 30 度左右，虎口轻微地贴住球拍的拍尖，就好像老虎的嘴巴含住球拍的拍尖一样，这样整个握型就能稳定地固定住了。