师：同学们，大家好，我们又见面了。今天是第二节乒乓课，先来看看课前准备。请同学们穿好运动服、球鞋，准备好乒乓拍和乒乓球，都准备好了吗？下面跟着老师一起做准备活动。

　　第一个练习，侧滑步，时长30秒。动作要点：蹬跨，协调身体平衡，两臂伸展。

　　第二个练习，交叉步，时长30秒。动作要点：上下肢、腰、髋等部位协调配合。

　　第三个练习，绕桌，侧滑步和交叉步各5圈。注意绕桌时控制好重心，防止摔倒。

　　第四个练习，原地托球，时长30秒。要求将乒乓拍置于胸腹之间，把球放于拍面，通过控制手腕保持拍面平衡，尽量不让球滑落。

　　第五个练习，搓球绕桌三圈。搓球时拐弯要控制好拍面，别让球掉落。

　　师：通过刚才的准备活动，同学们是不是已经微微出汗了？下面开始今天的学习。正手攻球是初学者最早接触的乒乓球基本技术之一，正手攻球有哪些基本技术呢？今天我们通过无球练习和有球练习的方式来学习。

　　在开始学习前，请同学们先跟着老师做几个辅助练习。

　　第一个练习，收手臂。站位和准备姿势相同，两手握拳，自然置于身体两侧。右臂外展，将手引至身体右侧。然后以肘关节为轴，迅速向斜前上方收缩手臂。大家跟着老师一起练习，一二。

　　第二个练习，在收手臂的基础上加上转腰。

　　第三个练习，在前两个练习基础上再加上重心转换。现在，正手攻球的徒手挥拍动作基本成型了。接下来就可以握好球拍开始练习。

　　先握好横拍，手臂在腰和髋关节带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松。然后在腰和大臂带动下向前迎球，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，将球拍挥到额头前。身体重心由右边移到左边，然后迅速还原，准备第二拍。我们再来看一下完整动作。

　　这里有几个常见问题需要注意：

　　问题一，手腕过度下垂或过度上翘，导致击球时动作僵硬不协调。保持手腕自然下垂即可。

　　问题二，挥臂时拍面过分前倾或过分后仰，表现为击球下网或出界。过于前倾时使拍面稍后仰，过于后仰时则让拍面稍前倾，保持适宜拍形，才有助于在攻球时更好地撞击。

　　问题三，攻球时肘关节抬起，表现为不会收臂，动作僵硬不协调。此时需要手臂放松，肘关节下垂，做静抬快攻练习，体会小臂以肘关节为轴快速挥动的感觉。

　　问题四，击球后球拍立即停止不前，导致击球动作不完整、不协调，还原过慢。这要求练习者在意识上要时刻提醒自己快速还原。最后，再看一下正手挥拍的完整动作。