师：同学们大家好。今天我为大家带来一节乒乓课。首先看看课前准备。请同学们穿好运动服、球鞋，准备好一块乒乓拍和乒乓球，下面跟着老师一起做准备活动。

　　第一个练习侧滑步，时间 30 秒。动作要点：蹬跨，协调身体平衡，两臂伸展。

　　第二个练习交叉步，时间 30 秒。动作要点：上下肢、腰、髋等部位协调配合。

　　第三个练习绕桌侧滑步和交叉步各 5 圈，注意绕桌时控制好重心，防止摔倒。

　　第四个练习原地搓球，时间 30 秒。要求将乒乓拍置于胸腹之间，把球放于拍面，通过控制手腕保持拍面平衡，尽量不让球滑落。

　　第五个练习托球绕桌三圈，托球时拐弯要控制好拍面，别让球掉落。

　　师：通过刚才的准备活动，同学们是不是已经微微出汗了？接下来开始今天的学习。

　　动作要领：双脚平行站立或左脚稍前，略比肩宽。身体稍向右，面向球台。双膝微屈，前脚掌内侧着地。重心置于双脚之间，上体前倾，含胸收腹，注视来球。直拍手与非直拍手均自然弯曲，置于身体两侧，前臂、手腕、手指自然放松。直拍后面三指分开伸直，拇指不按压拍面，注意两脚前后站立不要过于明显。

　　师：世界乒乓球技术和规则在不断发展变化，有四种打法成为当今主流打法。下面通过这段视频简单了解一下这四种打法的特点和代表人物。

　　弧圈打法一般采用正反两面反胶，选手多站位于中远台，击球方式摩擦多于撞击。通过大幅度引拍，击球时全身协调发力，增加击球力距，从而增加乒乓球的旋转。优点是势大力沉，主动发力，球上台率和质量都很高。欧美选手通常采用这种打法，因为他们身高臂长，站在近台很难处理追身球。中国选手基本没有纯弧圈打法，因为这种打法太消耗体力，且速度慢，杀伤力不够。

　　快攻打法站位于近台，一般多在来球上升期采用撞击式击球方式，动作幅度小，速度快。这种打法需要在击球瞬间准确判断来球旋转，根据来球及时调整击球拍型，保证击球成功率。快攻打法对球员反应速度要求较高。在中国，快攻打法一般指传统直拍正胶快攻打法。代表人物是刘国梁。