师：同学们，今天我们一起来学习民族民间体育项目滚铁环。滚铁环也叫推铁环，是我国民间广泛流传的体育游戏，具有鲜明民族体育特色，也是人们在长期生产生活实践中积累的健身和娱乐项目，深受大家喜爱。滚铁环运动量较大且灵活多变，有助于提高人体灵敏性、协调性以及控制铁环的能力，从而有效锻炼身体、增进健康。

　　本课主要学习内容有：自制铁环方法、滚铁环辅助练习、直线滚铁环、拓展练习。通过本课学习，希望同学们达成以下目标：了解滚铁环知识，知道简易制作方法，领会动作要领；初步掌握直线滚铁环动作方法，提高身体协调性、灵敏性和控制铁环的能力；敢于尝试、善于合作、坚持不懈，在不同滚铁环学练中发展创新思维。

　　上课前，同学们要做好准备工作：穿好合适运动服；选择相对开阔、安全的场地练习；准备好练习器材，若没有铁环可自制，需准备粗铁丝、胶带、铁钳、剪刀等物品。运动时注意安全，铁环不要碰到他人或周边物体。

　　有的同学说身边没有铁环，没关系，老师介绍一种自制铁环的方法。大家拿出准备好的材料，一起制作属于自己的铁环。首先制作铁环：第一步，把粗铁丝围成圈，若不够圆，可找个脸盆绕一圈，在接头处留5厘米，用钳子剪断。第二步，用宽胶带将粗铁丝接头黏住，捏紧。第三步，把做好的铁环再次套入脸盆，使铁环保持原形。接下来制作铁钩：第一步，根据自己身高取一段粗铁丝，一般从地面倾斜至大腿部位，再多留10厘米。第二步，用钳子将铁丝一头制作成U型钩。第三步，把铁丝另一头折弯绕一圈做成把手。同学们，铁环做好了吗？接下来拿好铁环，跟着老师热身。

　　（热身结束）

　　师：经过热身，相信同学们身体已做好充分准备。为更好学习滚铁环技术，先进行辅助练习。第一个练习自滚自接，方法是左手持铁环，大拇指扣住铁环上端，轻轻发力向前滚动铁环。看老师示范，预备，开始。再来一次，预备，开始。下面跟着老师练习三次。同时，还能和同伴合作练习感受铁环滚动方式，注意不要发力过大，滚动要直。请和合作伙伴完成4次练习。

　　1、2、3、4

　　师：第二个练习靠，方法是两脚左右开立，将铁钩扣入铁环中上部，靠在铁钩长柄上，找准平衡点保持平衡。同学们想一想，能否把左手拿开让铁环继续保持平衡？如果不行，老师教个小技巧，将铁环稍向右倾斜，靠在铁钩上，铁钩U型口向右转，扣住铁环下面，跟着老师挑战原地90度转弯。预备，找准平衡，左手轻轻放开，慢慢转动。

　　1、2、3、4

　　师：你成功了吗？加油。第三个练习套，首先用左手手指围成一个圈套在铁环上，滚动铁环帮助其保持平衡，滚动距离2到3米。看老师示范，再来一次。好，同学们跟着老师练习4次。准备，一、二、三、四。这样铁环是不是变得更听指挥啦？

　　师：三、直线滚铁环。通过前面练习，我们对铁环技术动作有了一定了解，接下来重点学习直线滚铁环，它分为准备姿势、启动、减速停止三个动作。先来学准备姿势，以右手推铁环为例，左手持铁环，右手持钩，两脚前后站立，重心稍下降，左脚在前，右脚在后，身体前倾，含胸收腹，将铁环立于身体右前侧，U型口扣于铁环底部，距离地面约5 - 10公分处。跟着老师做两次，预备，再来一次，预备。