师：同学们，今天我们来学习双脚移动跳短绳，这能考验大家双脚灵活移动的能力。运动前，陈老师提醒大家，要穿好舒适的运动服和鞋子再开始练习。本节课的学习目标有三个：一是了解双脚移动跳短绳的动作方法和练习方式；二是通过学习，同学们能做出向前后、左右或原地转圈等移动并脚跳短绳的动作，提高双脚移动的灵敏性和协调性；三是体验学习乐趣，增强意志力，培养积极向上的品质。现在，跟着老师一起做热身准备，活动要求精神饱满、动作有力，大家加加油！

　　（唱）宝包装满了元气蛋糕，我马上准备要出发。加加油哇，所有烦恼一下下，光光哦，加加油。

　　双脚移动跳短绳考验双脚灵活移动能力，我们先做脚部灵活性练习。

　　第一个练习，前后跳跃。练习方法是把一根绳子放在脚前，两脚前后跳跃，同时起跳、同时落地，上下肢要协调配合。大家看老师示范，一二三四五六七八。现在，我们一起完成四个八拍的练习。

　　（师生同做）一二三四五六七八，二二三四五六七八。注意要用前脚掌着地，轻盈地跳跃。

　　第二个练习，顺时针方格跳跃。站在绳子左下方，双脚起跳，按顺时针方向移动，要注意保持身体平衡。看老师示范，一二三四。和老师一起完成两个八拍的练习。

　　（师生同做）一二三四五六七八，二二三四五六七停。

　　第三个练习，对角线跳跃。双脚沿着对角线跳跃，直到跳回原点。看示范，1234 。我们一起来完成两个八拍的练习。

　　相信通过刚才的练习，同学们双脚移动水平都有所提高。接下来做个小游戏，叫抢占高地。游戏方法是从十字顶点出发，顺时针方向双脚并脚跳跃，听到数字就迅速跳到相应数字上面站好，比一比谁最先到达。同学们做好准备，预备，开始！

　　再来一次，同学们加油！还有最后一个脚步灵活性小挑战，十字跳跃。把绳子摆成一个圆，人站在圆中，根据口号“前后后前左右右左”跳跃，最后回到圆中。看老师示范，前后后前左右右左。跟老师一起完成三个组合的练习。