师：同学们大家好！这节课我们一起学习体育与健康基础知识——冬季锻炼的好处。学习前，先听个小故事。

　　在冬天的一个小山村里，鹅毛般的雪花纷纷洒落，下了一整晚。第二天早上，雪停了，推开门一看，地上、房子上、树上，远处的山全白了，整个世界白茫茫一片，就像粉妆玉砌一般。近处有几个小朋友，穿着厚厚的羽绒服，却站在那里瑟瑟发抖。远处有一群小朋友，他们在跑跳、堆雪人、打雪仗、做各种游戏。虽然他们穿着薄薄的运动服，一个个却精神抖擞。故事讲完了，你们从中学到了什么呢？

　　生：（纷纷发言）

　　师：同学们听得认真，说得也很棒。故事告诉我们，在寒冷的冬天，只有通过冬季锻炼才能让小朋友们暖和起来，不惧怕严寒。现在我们来分组讨论，你们觉得冬季锻炼有哪些好处呢？

　　（学生分组讨论）

　　师：好，停。请同学们说一说讨论结果。

　　生1：冬季锻炼可以使我们变得暖和。

　　生2：冬季锻炼可以让我们变得更健康。

　　师：同学们说得都很棒，老师帮大家总结了冬季锻炼的好处，一起来学习。首先，冬季锻炼可以增强我们的抵抗力。身体受到寒冷刺激，能增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。其次，冬季锻炼有助于我们的生长发育。冬季在室外接受阳光照射，阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼生长发育。还有，冬季锻炼可以杀菌消毒。阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。另外，冬季锻炼还能锻炼我们的意志。咱们小朋友正处在生长发育的关键时期，冬季锻炼不但有利于身体健康成长，在提高学习效率、发展个性、锻炼意志方面也有积极作用。

　　师：知道了冬季锻炼有这么多好处，那同学们说一说，小学生可以进行哪些冬季锻炼呢？积极思考，举手发言。

　　生：（纷纷说出各种冬季锻炼项目）

　　师：同学们说了很多，老师也列举了一些，看看有没有你们喜欢的。有滚铁环、抽陀螺、踢毽子、跑步、跳短绳、跳皮筋，还有滑雪、滑冰、打冰球、跳房子、跳长绳，我们还可以跳操。这些项目你们都会吗？在接下来的课程中，老师会慢慢教大家这些技能。

　　师：我们知道了这么多冬季锻炼项目，那进行冬季锻炼时要注意些什么呢？

　　生：安全。

　　师：这位同学说得非常好，安全第一。一起来看看冬季锻炼应该注意哪些安全事项。首先，一定要做好准备活动。因为冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩。若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤。因此应做好准备活动，一般以简单的徒手操、四肢运动为宜。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。老师这里有一套准备活动的舞蹈，大家跟着一起动一动。（播放音乐，师生一起做准备活动舞蹈）“那真好看，想去远方的山川，想去海边看海鸥，不管风雨有多少，有你就足够。喜欢看你的嘴角，喜欢看你的眉梢，白云挂在那蓝天，像你的微笑。”