师：同学们，今天我们要学习的课程内容是爬越一定高度的单个物体。本课学习目标是学会手脚并用爬越单个物体的动作，通过反复练习改进攀爬方法，提高爬越高度，体验成功快乐，培养勇于克服困难的精神。

　　本课重点是手抓紧，脚踏稳，在保护帮助下安全平稳落地。难点是手脚配合爬越不同高度的障碍物。本课器材有体操凳一张、体操垫 5 张、跳箱一个。在家的小朋友一定要在家长看护下用沙发或桌子练习。好，相信大家都准备好了，下面先跟着老师跳一段活力舞蹈。左脚打开，右脚打开，向前，向上侧打开，再来一次右边。好的，左脚迈出去，左右并步，左脚往后退四步，向前走四步，回到原位，左右并步，向后back，向前forward，跳步。step up，左右步back step，慢慢放松身体，再来一次。后退，向前，双脚跳，打开交叉手臂向上，手臂看上去，甩下来，转身反方向再来一次，左右并步。带上手脚配合协调，双手举起来，hands up摇起来。对，双脚打开，向下推，手向下，向上右左，慢慢带动脚步。对，保持这个动作，来一个组合 4 次。3、2。向后退，向前跑脚，后跟踢起来，左右并步，推手，双手打开，准备好挥挥手，给个pose，挥手。

　　接下来我们一起做抢车位的游戏，绕着器材慢跑，听到口令后迅速找到车位坐下，比一比谁反应最快。Let's go.

　　师：Bender.

　　生：5 五号车位。

　　师：好，没抢到车位的小朋友过来，我们深蹲。好，继续小车动起来。

　　师：hidden。

　　师：ほめちぎる。

　　生：6、六号车位。

　　师：好，没抢到车位的朋友有十分，好继续。小汽车行驶过程中一定要和前车保持车距。

　　生：三号车位。

　　师：接下来进入基本部分主教材内容学习，首先我们一起观看一段影片。怎么样，酷不酷？老师看到了大家崇拜的眼神，要特别提醒，电影中的动作是专业训练的结果，同学们不能轻易模仿。接下来我们要选择适合自己的动作，在能力范围内，用身边低矮器材进行爬越练习。好，开始。多种形式尝试，想一想怎样才能又好又快过去。好，小朋友们，老师来示范一个方法，你们学习一下，好不好？两个手五指张开，抓握地钉两侧，右脚踢左脚跟地翻过去，好，又好又快就过来了。好，我们尝试练习一下，好不好？两个小朋友分开一点，就从这里到那边开始。保持点距离就很好。

　　非常棒，接下来请大家在大人或同伴保护下，尝试爬越稍微高一点的障碍物。在垫上不要转身，不要翻身，对，很高的时候翻身可能会滚下来，很危险。腿用力蹬地摆动，腿要往上抬高一点，胯放出来。

　　很好。跟地，这个腿，这个腿要主动用点力往上提，老师提起来啊。

　　好，同学们，下面跟着老师一起来学习爬越一定高度障碍物的动作方法。首先侧身，双手扶撑在障碍物上，我们以右腿摆动为例，左脚蹬地，右腿摆动上提，使身体俯撑在障碍物上。好，然后身体爬越障碍物，双脚平稳落地。再放一遍，左脚蹬地，右腿摆动，同时左脚迅速抬起，平稳落地。我们从背面来看一下，左脚蹬地。右腿跨上，同时左腿积极抬起，身体爬越障碍物。同学们，你们学会了吗？下面我们来一起学习保护与帮助的方法。

　　面对练习者，站在障碍物侧前方，当练习者爬越障碍物时，双手扶其肩，使其安全平稳落地。好，谢谢。好，左脚要用力蹬地。好，再来一遍。很好，大家学会了吗？踢腿要有力，蹬地也要有力，蹬地有力，然后踢腿要迅速往上摆，身体俯卧在障碍物上。对，蹬提，在跳箱上。好，继续加油蹬好，努力踢好。

　　在家的小朋友们，我们可以在家中和家长进行亲子攀爬运动。好，我们来看一下怎么玩。第一种方式，好，家长把两腿打开往下蹲，说“一棵大树，爬到我身上来。”对，抱住家长。好，很好，这是第一种玩法。好，第二种玩法，对，弓步只有一个腿支撑，很好，对，滑过来。好的，来第三种，加油，抱住脖子。好，成功。好，能不能从身上翻过去试一下？对，翻过去。嗯，对，很好，对，一定要勾住脖子和肩膀，抓紧，我们再来一次，这是一个大促，翻过去。对，抓紧从身上翻过去。好的，好，小朋友们，我们一起动起来吧。