师：各位同学，今天我们学习的内容是连续攀爬多个同一物体。希望大家通过本次课堂，了解什么是攀登架，初步掌握攀爬攀登架的方法，能协调地在器械上练习，培养不怕困难、迎难而上的精神品质，还能将课堂所学技能迁移到日常生活，比如攀爬梯子、楼梯等。本堂课将从热身准备、学习、探究素质练习、恢复身心四个环节进行。在正式练习前，为防止运动损伤，先跟老师一起来做热身准备操。

　　今天我们要学攀爬攀登架，具体怎么做呢？首先准备姿势，面对攀登架站立，双手握横木，两臂屈肘。以一侧手替攀爬为例，一脚蹬踏横木，异侧手上攀并握住横木，然后异侧手脚协调交替向上攀爬。如果是同侧手脚攀爬，准备姿势一样，一脚蹬踏横木，同侧手上攀并握住横木，然后同侧手脚协调交替向上攀爬。下面老师做动作示范。

　　同侧手脚攀爬方法，准备姿势：面对攀登架站立，双手握横木，两臂屈肘，一脚蹬踏横木，同侧手上攀并握住横木，然后同侧脚和手协调交替攀爬。

　　异侧手脚攀爬方法，准备姿势：面对攀登架站立，双手握横木，两臂屈肘，一脚蹬踏横木，异侧手上攀并握住横木，然后异侧的脚和手协调交替攀爬。

　　下面请同学们根据老师的示范，跟随视频中的同学一起练习。

　　师：同学们刚刚进行了同侧异侧手脚上一步的攀爬练习，接下来我们要练习攀爬一定高度。先看老师的动作示范，然后同学们跟随视频中的学生一起模仿练习，注意手握紧，脚踩稳，手脚协调配合。接下来第三个练习，需要大家利用同侧异侧手脚配合攀爬至攀登架的顶端，然后返回，同样注意手握紧，脚踩稳，手脚协调配合。请同学们跟随视频中的同学进行练习，每种动作练习攀爬两次。