师：小朋友们，上课前要穿好舒适的运动服和运动鞋，再准备两根跳绳，赶紧行动起来。准备好了吗？我们要上课喽。先来跳个热身操，让身体动起来。

　　（小朋友做完热身操）

　　师：接下来看看图中小朋友们在干什么呢？

　　生：跳单双圈。

　　师：没错，今天老师就教大家跳单双圈，它能增强下肢力量、身体协调性和灵敏素质。在学习动作前，咱们玩个闯关小游戏。第一关，双脚跳，跟着视频跳，注意安全，蹬地有力，保持身体平稳。

　　（小朋友完成双脚跳）

　　师：你跳得真棒！第二关单脚跳，试试看，跳的时候要轻巧落地，左右脚都练一练，也可以邀请爸爸妈妈一起参加。

　　（小朋友完成单脚跳）

　　师：都跳完啦，看来难不倒你。第三关，把单双脚跳组合起来，边唱边跳，加油！

　　（小朋友完成第三关）

　　师：恭喜你闯关成功，太厉害了！接下来老师教跳单双圈。站在跳绳后，一脚蹬地，用力向前跳起，双脚同时落入跳绳两边。仔细看动作，单脚起跳，双脚落地时保持身体平稳。

　　（老师展示慢动作）

　　师：单脚起跳，双脚同时落地，落地要轻巧，大家一起来试试。跳的时候记得屈膝缓冲，轻巧落地，学会自我保护很重要。

　　（小朋友练习过程中）

　　师：老师发现一些小错误，看看这个小朋友哪里不对？他跳的时候整个脚掌都落在地面上，落地就很笨重，正确动作是前半脚掌落地，轻巧着地。

　　（老师指出第二个小朋友的问题）

　　师：第二个小朋友跳的时候有停顿，没有连续向前跳跃。大家要记得连续踏跳哦。知道这些错误动作后，咱们再来练一练。单脚起跳，双脚落地，做到很棒就给自己三颗小星星奖励，较好就两颗，觉得还要努力就给自己一颗星星。动作连贯做到了吗？做得非常棒也奖励自己 3 颗小星星。轻巧着地做到了吗？同样做得很棒也奖励三颗小星星。单跳双落，动作连贯，轻巧落地。