师：今天这堂课我们一起来学习50米快速跑。短跑是田径里的竞赛项目，田径又被称为运动之母。掌握这项技能，能让我们成为运动场上的强者。上课过程中，请同学们认真观察、勤于思考、积极练习。上课前，请先查看活动场地是否平坦安全，并检查自己的着装。在游戏热身之前，请观察这4张图片，你们知道图片中的人在做什么运动吗？不要着急回答，请观看视频寻找答案。

　　师：好，同学们，下面我们来玩个热身小游戏“超级变”。当老师说“开始”，大家围绕老师散点漫步，老师喊“停”，就迅速停下，听老师报一个运动项目，要迅速做出那个运动项目的动作。听明白了吗？

　　生：听明白了。

　　师：来，跑起来。攀爬，看谁爬得高。

　　师：嘿，好，请起立。游戏结束。相信同学们都有答案了。图片上的运动项目分别是举重、篮球投篮、高尔夫挥杆和攀爬。让我们正式进入热身游戏“超级变”。游戏开始，同学们散点慢跑，当听到“举重”，要迅速做出俯身抓杠、弓步推举的动作，注意做弓步时前腿弯，后腿直，蹬地要有力。当听到“篮球投篮”，要迅速做出蹬地、提踵、伸臂抖腕的动作，可以右手投，左手投，也可以跳起来投，注意腿要蹬直。当听到“高尔夫挥杆”，动作要舒展，向左挥，向右挥。当听到“攀爬”，呈俯身，左右脚依次向前跨出，注意跨的步子要大。整个游戏过程中，比比看谁的反应更快，模仿力更强。同学们准备好了吗？

　　师：好，步走，12121，两臂摆动好，控制好速度，注意不要碰撞。举重，注意拉杠。注意攀爬的时候步伐要大。好，跑步走，121，篮球投篮，腿要蹬直哦。好，跑步走，1212。高尔夫挥杆，向右挥。再来一次，蹬地要有力。滑步走，121，调整呼吸。121。奔跑，左脚迈步，躯干部要直，右脚迈步，步幅要大。好，踏步走，121，立定。

　　师：在热身游戏之后，我们来学习原地摆臂。请同学们观看视频，看看视频里小朋友手臂和腿的动作各有什么特点？

　　师：老师相信细心的小朋友们已经发现，摆臂时两腿是前后站立，腿伸直与躯干成一条线，并且躯干正直，目视前方，以肩为轴，曲臂大幅摆动。来跟老师一起做一做。两脚前后站立，腿与躯干呈一条直线，躯干正直，目视前方，曲臂前后大幅摆臂。注意肩膀放松，1、2，注意节奏。1、2，1、2，加快节奏。1、2，1、2，1、2、1。好，停。

　　师：练完了原地摆臂，我们开始练习垫步高抬腿。请看视频。做踮步高抬腿的时候，需要大腿高抬蹬地，充分与躯干成一条直线。跟着老师一起做一做，抬高。准备，出节奏。

　　师：下面老师奖励同学们做一个游戏“猜拳追逐”。请看视频。在这个游戏中，要求两人一组，相距1.5米，面对面站立。猜拳输的抓赢的，完成15米追逐跑。同学们在做这个游戏的时候，要想一想游戏中取胜的秘诀是什么？好，请同学们开始游戏。