师：同学们好！下面让我们一起进入课堂。课前请做好以下准备：一、穿好运动服及运动鞋；二、准备扎堆的体操垫；三、准备标志碟；四、准备自主任务学习卡。请同学们快去准备吧。

　　同学们听过鲤鱼跃龙门的故事吗？小鲤鱼经过千辛万苦越过龙门，化身为龙。小鲤鱼能够顺利跳过龙门，除了坚定的意志，还有出色的跳跃能力。今天我们要学习的就是发展同学们跳跃能力的一项技术。支撑跳跃运动安全第一，为了保护好自己，先跟老师做一下热身操，把身体的各个关节活动开。

　　一二三四五六七八。动作有力，跟上节奏。一二三四五六七八。脸带微笑，动作到位。一二三四五六七八。二二三四五六七八。三二三四五六七。四二三四五六。直臂支撑，轻巧跳起。双脚起跳，轻巧落地。原地踏步。调整呼吸，再来一次。

　　师：同学们跳得真棒！下面让我们和小鲤鱼一起来玩抢占堡垒的小游戏。游戏方法是通过熊跳的方式攻占不同的堡垒，听到哨声之后用并脚跳的方式跳回原点。游戏过程中不能有身体的碰撞和接触，开始行动。

　　师：下面让我们一起体验原地支撑。你们的表现可真不错！要想到达龙门完成任务，你们敢挑战吗？接下来让我们一起进行闯关大冒险。

　　第一关：寻觅梦想的踪迹。先看一下视频里单脚上步、双脚起跳的动作。为了让你们熟练掌握，老师在垫子后侧地面上放了一个标志贴，要求上一步双脚同时踩点起跳，这样就能更快地掌握这个动作。开始练习，每人练习3 - 4次。

　　师：恭喜你们顺利完成第一关。下面让我们一起去寻找通往梦想的灵丹妙药。认真观看视频，练习过程中要求上一步起跳，两手直臂支撑，做到提臀分腿，每人练习2 - 3次。注意手臂要撑直，臀部要高抬，同时加大分腿的幅度。在练习过程中，同学们容易犯以下两个错误：一、上步起跳动作不正确；二、提臀分腿不充分。针对以上易犯错误，我们可以进行原地支撑提臀的重复练习。针对上步起跳动作不协调、不正确这一问题，我们可以加强单脚上步、双脚踏点起跳的练习。