师：同学们大家好，欢迎来到体育微课堂。今天咱们要上一节有趣的体操课——控力小达人体操动作组合。咱们先看段视频，视频里解放军叔叔神勇无比，从奔跑到静止射击，整个过程由动到静，他们靠强大的肌肉控制能力做到完美。今天就跟着老师一起来练习，做个控力小达人。上课前，要准备好两块体操垫、若干小纸杯，再穿上一套宽松的运动服。准备好了，就跟着老师一起热身、玩小游戏，let's go。

　　（唱）：baby Shark do do do do do？baby shark do do do do do baby shark do do do do do baby shark？mommy shark do do do do do mommy shark do do do do do mommy Shark do do do do do mommy shark daddy Shark do do do do do daddy shark do do do do do daddy shark do do do do do？Grandy Shark. Grandma Shark, do, do, do, do, do, do. Grandma Shark do, do, do, do, do, do. Grandma Shark. Grandma Shark do, do, do, do, do, do. Grandma Shark do. Grandma Shark. Do to do to do to do let's go hunt to do let's go. Hunt baby Shark to do baby Shark to do baby Shark Mommy Shark do do do. Do.

　　师：下面跟着老师来挑战小游戏——纸杯大作战。第一个挑战，单手撑地，一只手翻转纸杯，另一只手还原纸杯，左右手交换，做两到三组，做动作时要控制好身体平衡与稳定。第二种练习，俯卧支撑，双手依次支撑在纸杯中间，身体随双手支撑来回移动，共完成两到三组，动作时保证身体平稳。第三个练习，仰卧支撑，手脚并用在纸杯上方来回移动，移动过程保持身体平稳，同样完成两到三组。