师：同学们，上节课我们练习了前后滚动，今天要在这个基础上学习前滚翻。先准备器材，一张体操垫，两到三个沙包，大家赶紧动手准备。接下来做热身运动，让身体热起来。

　　师：当困难来临，举起左手，它代表方向，不会向困难低头；遇到挫折，举起右手，它代表希望，不会为挫折发愁。左手拍右手，步伐就有节奏；右手拍左手，力量就有源头。大家手拉手，感受团结的力量，有方向、有决心、有节奏，一起向前走。

　　师：因为今天学习的内容和颈椎关系大，咱们来做个小游戏活动颈椎，用头当笔写阿拉伯数字1 - 0，准备好了吗？

　　师：在学前滚翻前，先复习下上节课的前后滚动。复习前滚翻，开始滚翻前举手示意侧平举亮相，结束动作后同样侧平举亮相。前滚翻动作：一、低头含胸成蹲撑；二、蹬地推手向前翻；三、迅速抱膝成蹲撑。大家自主练习8 - 10次。

　　师：同学们练习得怎么样？是不是迫不及待学今天的前滚翻了？下面来看前滚翻分解动作。一、蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地。这里容易犯的错误是两手支撑过远，纠正方法是让两手与膝关节在同一垂直面。二、蹬地滚翻，屈臂低头，让头后部、肩、背、腰依次着垫。这里常见错误动作有：1. 头顶垫子，纠正方法是双脚用力蹬地，让头后部先着地；2. 砸垫，纠正方法是头、肩、背、腰依次着垫，翻滚后背部着地时迅速抱小腿团身。有的同学滚动时身体松散，可用小纸球或小沙包夹在大腿与胸之间，让身体团紧。先学第一个分解动作蹲撑，两脚站在垫子一端，低头含胸成蹲撑，手撑垫，低头含胸，脚跟抬起。注意手撑垫距离不宜离身体太远，重心稍向前移，为蹬地滚翻做准备。接着学第二步分解动作，蹬地推手向前翻，翻滚时身体各部位依次着地，即后脑勺、肩、背、腰、臀部依次着垫。下面看动作示范。