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7年级上册体育与健康 第5单元 有一定速度和高度的分腿腾越完整练习 逐字稿-1,387字
师：同学们，今天是山羊分腿腾跃第四次课，也是腾跃山羊的第二次课。我们要在第一课基础上提高动作质量。今天的学习目标有三个：一是知道山羊分腿腾越的技术关键，即直臂顶肩、推手提臀、分腿制动、起肩抬上体；二是能在保护下完成山羊分腿腾越完整动作，做到提臀分腿大、落地稳定；三是乐于跟随视频学练，积极主动参加...
7年级上册体育与健康 第5单元 尝试在竞技比赛情景下的山羊分腿腾越 逐字稿-1,778字
师：同学们，这几天我们一起学习了山羊分腿腾跃，它是支撑跳跃项目之一，也是跳马的基础动作。跳马是奥运会比赛项目，既然是比赛就有规则。今天老师和大家一起学习支撑跳跃类项目的评分细则及比赛规则。 我们今天的学习目标有三个：一是了解山羊分腿腾跃在体操三级运动员等级评价中的标准，知道该动作在等级评价...
7年级上册体育与健康 第5单元 借助起跳板上的多种跳跃练习 逐字稿-1,822字
师：同学们，接下来几节课，我们一起学练体操项目山羊分腿腾跃，共分5课时，本节课是第一课时，借助起跳板上的多种跳跃练习。 山羊分腿腾跃属于体操支撑跳跃项目，需要具备快速助跑、巧妙转换、有力踏跳能力，把握顶尖提臀、及时推手时机。它不仅能发展力量，还能提高空间定向能力与控制身体平衡能力，对身体锻...
7年级上册体育与健康 第4单元 蹲踞式跳远 第5课时 逐字稿-2,482字
师：本节课的教学内容为蹲踞式跳远完整技术和体能练习平板支撑。学习目标有三，一是知道助跑、起跳、腾空、落地完整技术原理及丈量步点的方法；二是能做出蹲踞式跳远的完整动作，提高起跳后空中蹲踞式动作与各环节动作的连贯性；三是仔细观察与体会动作，乐于接受师生的指导。教学重点是腾空蹲踞式动作教学，难点是技术...
7年级上册体育与健康 第4单元 蹲踞式跳远 第4课时 逐字稿-2,204字
师：今天这节课的主要教学内容为蹲踞式跳远腾空步强化与单跳双落练习。学习后要完成的体能练习是男生俯卧撑、女生跪姿俯卧撑，以及男女生都要做的臀桥练习。通过本节课学习，希望同学们达成以下三个学习目标：一、了解改进腾空步动作的训练方法；二、通过腾空步强化学习，能做出跳过一定远度、跨过一定高度的腾空步动作...
7年级上册体育与健康 第4单元 蹲踞式跳远 第3课时 逐字稿-2,668字
师：本节课的教学内容为蹲踞式跳远的腾空步以及体能练习（仰卧起坐和俯身背起）。通过本节课的学习，希望同学们达成以下三个学习目标：一、能说出腾空步技术要领与动作方法，明确腾空步在蹲踞式跳远中的作用；二、助跑3 - 5步，借助起跳板起跳做出正确的腾空步动作；三、加强自主探究学习能力，培养团结协作精神。...
7年级上册体育与健康 第4单元 蹲踞式跳远 第2课时 逐字稿-1,639字
师：同学们，今天我们这节课要学习助跑与起跳相结合的跳远。学习目标是了解助跑与起跳的作用和意义，做出助跑起跳时全脚掌着地，髋、膝、踝关节迅速蹬伸的技术动作，仔细观察和体会技术动作，乐于接受教师和同伴的指导。教学重点是髋、膝、踝关节迅速蹬伸，教学难点是踏准起跳。首先，我们来做一个热身游戏，大家可以运...
7年级上册体育与健康 第4单元 蹲踞式跳远 第1课时 逐字稿-1,457字
师：同学们，今天这节课我们要学习目标跳远、蹲踞式跳远，重点掌握准确的起跳和落地。我们的学习目标是了解目标跳远规则，明白由远度改变准度练习的意义。以个人最远距离的80%作为目标距离，尽可能准确起跳和落地，勇于挑战准度，在重复练习中体验成功乐趣。本节课教学重点是确定目标距离，教学难点是准确起跳和准确...
7年级上册体育与健康 第3单元 耐久跑的呼吸方式和跑动节奏 逐字稿-2,843字
师：同学们好，今天我们一起来学习体验耐久跑的呼吸方式和跑动节奏。我们的教学目标有三个：第一，要知道耐久跑的呼吸方式以及跑动节奏的练习方法；第二，在学练中能够模仿体会两三步一吸、两三步一呼的呼吸方式，并在练习中结合跑动节奏，运用正确的呼吸节奏，提高耐久跑的能力；第三，通过合作探究，增强自信心和学练...
7年级上册体育与健康 第3单元 耐久跑——间歇跑 逐字稿-2,122字
师：各位同学，今天我们继续学习，内容是间歇跑。所谓间歇跑，就是跑与休息交替进行，但跑与休息的界定有严格规范要求，具体内容我们在课上共同探讨。首先，了解今天的学习目标。第一，了解间歇跑的作用和意义，积极主动参与；第二，通过学习间歇跑，正确调整呼吸节奏，提高有氧运动能力；第三，培养吃苦耐劳、顽强拼搏...
7年级上册体育与健康 第3单元 耐久跑——趣味往返跑 逐字稿-1,206字
师：各位同学，今天我们继续学习耐久跑，内容是趣味往返跑。它不是在枯燥的跑道上进行，而是利用各种地形，通过多种方法和途径，既能愉悦身心，又能提高运动能力。下面我们来了解今天的学习目标和努力方向。 首先，大家要明白徒步跑技术对耐久跑项目及身体锻炼的作用和价值。同时，通过学习要能合理掌握在速度变...
7年级上册体育与健康 第3单元 小场地耐久跑的几种练习方法 逐字稿-1,985字
师：同学们好，今天我们来学习小场地耐久跑的几种练习方法。本节课教学目标有三点：一是熟练掌握呼吸，配合跑步节奏进行耐久跑，并在长时间练习中利用呼吸方法和意志力克服极点；二是在小场地进行不同线路、不同速度的跑的练习，体验呼吸节奏随跑动节奏变化，提高耐久跑能力；三是激发练习耐久跑的兴趣和积极性，提高抗...
7年级上册体育与健康 第3单元 “莱格尔跑”方法介绍 逐字稿-2,737字
师：今天我们一起来学习莱格尔跑的方法。先介绍本节课的教学目标。第一，学会体力的合理分配，体会跑动节奏变化，掌握莱格尔跑的方法。第二，能够根据莱格尔跑节奏提示的音进行练习，让跑动节奏与提示音结合，呼吸与跑动节奏结合。第三，培养坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底、勇于克服困难的意志品质，提高练习积极性...
7年级上册体育与健康 第2单元 起跑技术和起跑后的加速 逐字稿-1,627字
师：同学们，今天我们一起学习起跑技术和起跑后的加速，这是短跑项目中十分重要的环节，由各就位、预备和跑三个部分组成，其好坏往往决定一场比赛的胜负。下面我们开始学习。 课前准备：一、穿着舒适的运动服和运动鞋；二、准备一块平坦又空旷的场地；三、课前做好准备活动，上课过程中注意放松。 学习目...
7年级上册体育与健康 第2单元 接力跑技术 逐字稿-1,367字
师：七年级的同学们，今天我们一起学习接力跑技术。接力跑是田径比赛中唯一的集体项目，每队4人，比赛过程精彩激烈，极具观赏性。课前要穿着舒适的运动服和运动鞋，准备平坦空旷的场地，做好准备活动，上课过程中注意放松。本节课学习目标如下：认知目标是通过学习，让大家了解接力跑知识，知道不同接力方式；技能目标...
7年级上册体育与健康 第2单元 弯道跑技术 逐字稿-1,918字
师：七年级的同学们，今天我们一起学习弯道跑技术，这在学习生活中应用广泛。田径比赛里，200米、400米、800米等赛事都从弯道跑开始，技术掌握和应用的好坏，很大程度上决定比赛胜负。我们先来看课前准备。穿着舒适的运动服和运动鞋，准备一块平坦空旷的场地。课前要做好准备活动，上课过程中注意放松。 ...
7年级上册体育与健康 第2单元 多人合作跑 逐字稿-995字
师：同学们，今天我们一起学习多人合作跑，这是一个集体项目，大家一起练习可以培养团结合作意识，增进同伴间的友谊。下面来看课前准备：首先，要穿着舒适的运动服和运动鞋；其次，准备一块平坦又空旷的场地；最后，课前做好准备活动，上课过程中注意放松。 接着看学习目标：认知目标是通过各种合作跑练习，体验...
7年级上册体育与健康 第2单元 发展快速跑能力的几种专门性练习 逐字稿-1,291字
师：七年级的同学们，今天我们一起学习发展快速跑能力的几种专门性练习。发展快速跑能力在学习、生活和比赛中都非常重要。跑是最基本的训练，快速跑更是中学生身体素质训练的基本内容之一。 首先，来看课前准备：要穿着舒适的运动服和运动鞋，准备一块平坦且空旷的场地。课前还需做好准备活动，上课过程中注意放...
7年级上册体育与健康 第1单元 迈向成熟的蜕变---青春期特点、常见问题和预防 逐字稿-4,225字
师：今天我们学习的内容是青春期的特点及预防。什么叫青春期呢？我们先来看青春期发育的三大特点：生长突增，体格迅速发育；性机能开始成熟；心理和行为变化极大。概括起来就是三点：身体外形的变化、内脏功能健全、新器官与新功能的成熟。青春期的变化又可概括为两点，一是生理变化，二是心理变化。生理变化又包括哪些...
7年级上册体育与健康 第1单元 生活方式与健康 逐字稿-3,726字
师：同学们，今天我们上课的内容是生活方式与健康。先来看学习目标：第一，掌握健康的概念及组成部分；第二，知道健康四大基石及含义；第三，列出不良生活方式对健康的影响；第四，认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。本节课重点是掌握健康概念，知道怎样获得健康；难点是养成健康的生活方式。现...