8年级下册体育与健康 杠端跳上成分腿坐、外侧坐 逐字稿-2,577字
师：大家好，今天我们来学习一节双杠课，内容是杠端跳上成分腿坐、外侧坐。首先，请同学们跟随老师观赏一段双杠视频，这是我国奥运冠军冯喆在双杠比赛中的表现。（重新播放视频） 师：视频中，首先是上杠，大家看，他两腿并拢，脚背绷直，支撑有力，身体姿态优美，最后动作舒展，完美落地。同学们，看了奥运冠军...
8年级下册体育与健康 支撑摆动 分腿坐前进_2 逐字稿-1,868字
师：今天我们学习双杠第二课时——支撑摆动分腿做前进。先看个视频，留意哪些动作学过，哪些没学过。第一个动作，杠端跳上成分腿坐，分腿做前进，支撑摆动，先手下杠。老师刚做了三个动作：杠端跳上呈分腿坐、前进支撑摆动下。杠端跳上呈分腿坐我们上节课学过了，今天就学分腿坐、前进和支撑摆动。现在跟老师做准备活动...
8年级下册体育与健康 握拍准备姿势与基本步伐球性练习 逐字稿-3,544字
师：本节课我们将一起学习乒乓球运动与体能练习单元的第一课时。这节课包含握拍、准备姿势与基本步伐以及球星练习四部分内容。大家知道乒乓球是我国国球，那它起源于哪个国家？乒乓球运动中“乒乓”二字又是如何得来的呢？带着这两个问题，我们走进今天的课堂。首先来看一段视频资料。 （播放视频） 师：...
8年级下册体育与健康 推挡球、快推球 逐字稿-3,323字
师：本节课我们将一起学习乒乓球运动与体能练习单元第三课时推挡球2以及快推球。希望同学们掌握这两项技术动作，并区分两者不同。经过刻苦练习，争取做到两人来回推挡20次。练习时，注意球拍使用的正确性，判断来球的准确性以及击球时机。下面进入乒乓球小知识学习。当乒乓球接触球台时，分为上升前期、上升后期、高...
8年级下册体育与健康 接力跑 逐字稿-2,989字
师：今天我们来学习水平四八年级下跑与体能练习单元第四课时。接力跑是一个紧张又刺激的比赛项目，现在我们先一起观赏一段视频。 （播放视频环节） 师：接力赛第一棒采用蹲踞式起跑，第一棒运动员持棒。比赛开始，中国队第一棒吴志强出发很迅捷，节奏不错，在第一棒表现稳定。看看一二棒交接，这是中国队...
8年级下册体育与健康 外侧坐越两杠跳下 逐字稿-3,571字
师：今天我们一起来学习双杠运动与体能练习单元第四课时——外侧坐越两杠跳下。先来玩个游戏，老鹰抓小鸡。三人一组站成一排，后面的人抱住前面人的腰，组成一个整体。游戏开始，各组互相混战，若有一组排头抓到另一组排尾，被抓者自动加入对方小组。最后比较哪个小组的人最多。同学们准备好了吗？预备，开始！每组三个...
8年级下册体育与健康 外侧坐挺身跳下、组合练习 逐字稿-2,787字
师：今天我们学习双杠运动与体能练习单元第三课时——外侧做挺身跳下组合动作。先来玩个游戏热身，飞行棋大作战。6人一组自主打卡，按纸上提示打卡6次算通关，比一比谁最快。同学们准备好了吗？开始。首先慢跑两圈热身，预备，跑！ 师：我们来看看谁最快。第一个打卡项目是仰卧举腿，脚尖碰地5次，同学们加油...
8年级下册体育与健康 基本动作、集体舞5-8个八拍 逐字稿-2,805字
师：同学们好，今天我们要学习的内容是八年级舞蹈与体能单元第二课时——校园秧歌5至八八拍。同学们先来回忆一下，校园秧歌的风格特点是什么？ 生：跑跳走、扭。 师：上节课学了校园秧歌1 - 48拍，有哪些步伐呢？同学们想一想。 生：有脚跟、前点步、后踢步和滑步吸腿。 师：非常好...
8年级下册体育与健康 基本动作、集体舞1-4个八拍 逐字稿-2,990字
师：同学们好，今天我们要学习的内容是八年级舞蹈与体能单元第一课时——校园秧歌1 - 48拍。老师先问大家两个问题，第一个，你们学过秧歌舞吗？第二个，你们看过秧歌吗？不管有没有，我们先来欣赏一段秧歌舞。它的风格特点是跑、跳、走、扭，今天咱们就来学习校园秧歌1 - 48拍，大家先看完整示范。 ...
8年级下册体育与健康 发平击球推挡球 逐字稿-3,148字
师：本节课我们一起学习乒乓球运动与体能练习单元第二课时——发平击球和推挡球。希望大家通过学习，掌握这两项动作技术要领，注意抛球和引拍的协调性，把握击球时机，提高击球准确性。首先，我们来做乒乓运动操。听音乐，弹动吸腿，上部削球，继续吸腿，动作有力，合拍削球，并步攻球，换边攻球，两点交叉步，很好，加...
8年级下册体育与健康 原地正面推实心球 逐字稿-3,290字
师：从今天开始，由老师为大家带来投掷与体能练习单元。今天是本单元第一次课，我们要学习原地正面推实心球技术。本节课需用到实心球、拉力带、哑铃、花键等器材。在正式学习前，老师先普及个知识，我们学的原地正面推实心球技术，其实就是原地正面推铅球技术。之所以选用实心球，是因为其重量更轻，利于同学们进行投掷...
8年级下册体育与健康 原地双手头上向前掷实心球 逐字稿-3,594字
师：好，今天是投置于体能练习单元的第三次课。我将为大家带来原地双手头上抛掷实心球。本节课要用到的器材有实心球、足球，还有双手握的拉力带。接下来通过一段视频，了解一下影响投掷运动成绩的一些因素，思考能否用这些因素指导投掷实践，运用这些理论和技术要点提高最终的投掷远度。 投掷项目是通过人体运动...
8年级下册体育与健康 原地侧向推实心球 逐字稿-2,303字
师：同学们好，今天是本单元的第二次课，我们要学习原地侧向推实心球。本节课用到的器材有实心球、标志杆和哑铃。上节课介绍过，原地侧向推实心球技术源于原地侧向推铅球技术，只是把铅球换成实心球，重量更轻，利于同学们定型技术动作。下面通过一段视频，了解铅球运动、投掷规则及方法。 （播放视频介绍铅球运...
8年级下册体育与健康 冲刺跑及全程跑 逐字稿-2,861字
师：同学们，上两节课我们分别学了蹲踞式起跑、加速跑及途中跑，今天我们要来学习冲刺跑。首先，我们先来看一段视频。短跑启用蹲踞式起跑，起跑后加速跑，接着是途中跑，最后是冲刺跑。好，通过刚才这段视频，同学们知道短跑是由哪几个跑段组成的吗？ 生：短跑由蹲踞式起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑四个部...
8年级下册体育与健康 侧面双手垫球 逐字稿-3,247字
师：同学们好，今天我们继续学习排球与体能单元第四课时——侧面双手垫球。上节课我们初步学习了这个动作，今天来加强和巩固。上课前，我们需要准备运动服、运动鞋、排球（每人一个或两人一球），找一片空旷的运动场，最好是排球场，还要准备标志桶或标志盘。 首先做准备活动，今天主要以移动步法为主，共四个移...
8年级下册体育与健康 两步助跑头上向前掷实心球 逐字稿-3,178字
师：同学们好，今天继续学习投掷与体能练习单元的第四课时，也是本单元的最后一节课。这节课我们要学习助跑两步、双手头上前置实心球。上课需要用到实心球、足球以及双手握的拉力带。先通过一段视频，看看哪些田径运动中用到助跑。 助跑是田赛项目技术的重要部分，也是跳跃和投掷动作前的辅助动作，像跳高、跳远...
高一上册体育与健康 9.灵敏素质练习方法（一） 逐字稿-3,070字
师：本次课我们一起来学习体验发展灵敏素质的练习方法。首先，来看灵敏素质的概念以及它的表现形式。灵敏是运动员在各种突然变换的条件下，快速、协调、准确地完成动作的能力，是运动技能和各种运动素质在运动过程中的综合表现。灵敏素质是一种综合运动素质，通常以启动、急停、起跳、躲闪、维持平衡和改变动作姿态等形...
高一上册体育与健康 8.核心力量练习方法（二） 逐字稿-3,418字
师：本节课我们一起来学习人教版高一年级启能模块第8课时——发展核心力量的方法。首先我们来了解一下什么是核心区。看图上红色标注的部位就是核心区，肩关节以下、髋关节以上，包括骨盆在内的人体中间区域，包含下背部、腹部、骨盆部的所有肌群。核心区是人体运动链的重要环节，可为各种肢体动作提供稳固的支撑和附着...
高一上册体育与健康 7.核心力量练习方法（一） 逐字稿-3,318字
师：同学们，今天我们一起来学习发展核心力量的方法。首先，我们来认识一下人体的核心区。图上用红色标出来的部位就是人体核心区，它在肩关节以下、髋关节以上，包括骨盆在内的人体中间区域，包含下背部、腹部、骨盆部所有的肌群。核心区是人体运动链的重要环节，能为各种肢体动作提供稳固的支撑和附着点，直接影响运动...
高一上册体育与健康 6.发展下肢力量练习方法 逐字稿-2,272字
师：同学们，今天我们一起学习了解、体验、发展下肢力量练习。大家先想一想，什么是力量素质？为什么要发展力量素质？力量素质指机体依靠肌肉收缩，克服阻力来完成动作或运动的身体素质，通常也被称为肌肉力量。对青少年来说，力量素质意义重大，不仅是进行各项运动的保障，更是健康成长的基石。 师：我们来了解...