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高一上册体育与健康 9.灵敏素质练习方法（一） 逐字稿-3,070字
师：本次课我们一起来学习体验发展灵敏素质的练习方法。首先，来看灵敏素质的概念以及它的表现形式。灵敏是运动员在各种突然变换的条件下，快速、协调、准确地完成动作的能力，是运动技能和各种运动素质在运动过程中的综合表现。灵敏素质是一种综合运动素质，通常以启动、急停、起跳、躲闪、维持平衡和改变动作姿态等形...
高一上册体育与健康 8.核心力量练习方法（二） 逐字稿-3,418字
师：本节课我们一起来学习人教版高一年级启能模块第8课时——发展核心力量的方法。首先我们来了解一下什么是核心区。看图上红色标注的部位就是核心区，肩关节以下、髋关节以上，包括骨盆在内的人体中间区域，包含下背部、腹部、骨盆部的所有肌群。核心区是人体运动链的重要环节，可为各种肢体动作提供稳固的支撑和附着...
高一上册体育与健康 7.核心力量练习方法（一） 逐字稿-3,318字
师：同学们，今天我们一起来学习发展核心力量的方法。首先，我们来认识一下人体的核心区。图上用红色标出来的部位就是人体核心区，它在肩关节以下、髋关节以上，包括骨盆在内的人体中间区域，包含下背部、腹部、骨盆部所有的肌群。核心区是人体运动链的重要环节，能为各种肢体动作提供稳固的支撑和附着点，直接影响运动...
高一上册体育与健康 6.发展下肢力量练习方法 逐字稿-2,272字
师：同学们，今天我们一起学习了解、体验、发展下肢力量练习。大家先想一想，什么是力量素质？为什么要发展力量素质？力量素质指机体依靠肌肉收缩，克服阻力来完成动作或运动的身体素质，通常也被称为肌肉力量。对青少年来说，力量素质意义重大，不仅是进行各项运动的保障，更是健康成长的基石。 师：我们来了解...
高一上册体育与健康 5.发展上肢力量练习方法 逐字稿-2,315字
师：同学们，大家好。今天我们一起学习了解体验发展上肢力量的练习方法。首先，大家想一想，为什么要发展力量素质呢？力量素质指机体依靠肌肉收缩、克服阻力来完成动作和运动项目的身体素质，通常也被称为肌肉力量。对青少年而言，力量素质意义重大，它不仅是进行各项运动的保障，更是青少年健康成长的基石。接下来，我...
高一上册体育与健康 4.发展平衡的练习方法 逐字稿-1,459字
师：同学们，今天我们一起学习高中一年级体能模块发展平衡的练习方法。先思考一下，什么是平衡？平衡是维持身体姿势的能力，特别是在较小支撑面上控制身体重心的能力。平衡能力是一切静态与动态活动的基础能力。那为什么要发展平衡能力呢？人的任何运动几乎都是在维持身体平衡状态下进行的，尤其是大肌肉活动，更需要较...
高一上册体育与健康 36.复习全场运传投组合技术 逐字稿-1,168字
师：同学们，今天我们上课的内容是水平五高一体育与健康篮球模块复习传切与传投组合技术。希望通过本次课，大家能熟练做出组合动作，明确自身不足，向他人学习，融入集体，体会团队成功。本节课重点是组合技术的正确性与熟练性，难点是协调用力与动作衔接。场地器材准备有篮球场一片、篮球标志物若干。首先进行热身运动...
高一上册体育与健康 35.全场五对五教学比赛 逐字稿-1,134字
师：同学们，今天上课的内容是水平五高一体育与健康篮球模块，全场5对5教学比赛。希望通过本节课，大家能根据自身体验，比较不同传切配合的运用时机及要求，做出传切配合，并在比赛中合理运用，还能主动与同伴交流成败，分析原因。本节课重点是各种传切配合的实战运用，难点是时机把握和配合的默契性。场地器材准备了...
高一上册体育与健康 34.传切配合（综合运用） 逐字稿-1,651字
师：同学们，今天我们上课的内容是水平五高一年级体育与健康篮球模块传切综合运用。通过本节课的学习，希望大家能达成以下目标：第一，描述传切配合方法和运用时机；第二，较为熟练地做出所学传切配合的动作，并能在教学比赛中合理应用；第三，与同伴互相配合，感受团队运动的乐趣。本节课的重点是传球的多样性、GRP...
高一上册体育与健康 33.传切配合（隔位传切） 逐字稿-2,211字
师：好，同学们。大家好，今天我们上课的内容是水平五高一年级体育健康篮球模块，篮球传切配合之高位传切。希望通过本节课的学习，大家能知道隔位传切是横切的一种变化，能说出它配合的方法要领；能正确做出隔位传切动作；能培养良好的学习情绪、优秀的参与意识以及团队协作精神。本节课的重点是无球队员的摆脱以及切入...
高一上册体育与健康 32.传切配合（反切） 逐字稿-1,169字
师：今天我们一起学习篮球传球配合中的反切。传切配合由进攻队员利用传球、切入组成，是基础配合的经典。一传一切是常用攻击手段，在破盯人、破紧逼联防、打快攻等方面威胁大，实战必不可少。今天学习反切配合。 本节课学习目标：一、通过学习篮球反切配合，初步建立传切配合动作概念，掌握切入时晃、侧、蹬动作...
高一上册体育与健康 31.传切配合（横切） 逐字稿-1,307字
师：今天我们将要学习篮球传切配合的横切。传切配合是进攻队员之间利用传球、切入所组成的简单配合，是基础配合的经典。一传一切是常用攻击手段，在盯人、紧逼、联防、快攻等方面都有很大威胁。实战中传切必不可少，今天我们就来学习横切配合。 本节课学习目标：一是通过篮球横切配合，初步建立传切配合的动作概...
高一上册体育与健康 30.传切配合（纵切） 逐字稿-1,321字
师：今天我们一起学习篮球传切配合的纵切。传切配合由进攻队员之间利用传球切入组成，是基本配合的核心。一传一切是常用攻击手段，在破盯人、紧逼、联防及打快攻等方面威胁很大，实战中必不可少。今天学习传切配合的纵切。 本节课学习目标如下：一是通过学习篮球纵切配合，初步建立传切配合动作概念，掌握切入时...
高一上册体育与健康 3.发展协调性的练习方法 逐字稿-3,651字
师：这节课我们一起学习高中一年级体能模块第三课时发展协调性的练习方法。首先，大家想一想，什么是协调性？人体在运动中流畅、准确、协调地完成动作的能力，就是协调性，它是一种综合能力的表现。在运动中，主动肌、协同肌、对抗肌、支持肌相互配合，才能最经济地完成动作。那么，我们为什么要发展身体协调性呢？协调...
高一上册体育与健康 29.全场运传投组合及防守步伐移动 逐字稿-2,399字
师：今天我们一起学习篮球模块的全场运、传、投组合练习以及防守步法的移动。 本节课学习目标如下：其一，学习运球上篮和传球上篮相配合的相关练习方法，以及防守移动步法练习方法；其二，熟练掌握运球和传球的组合技术与防守移动步伐，提升篮球基本技术修养；其三，培养学生良好的学习情绪、参与意识以及团结协...
高一上册体育与健康 28.配合意识下的行进间单手低手投篮组合技术 逐字稿-2,976字
师：各位同学，大家好。本节课主要学习两个内容：一是配合意识下的行进间单手低手投篮组合技术；二是篮球体能练习。本节课的重点是与同伴配合的默契及衔接的连贯性，难点是准确判断与把握时机。本节课的学习目标如下：一、巩固行进间单手低手投篮技术，提高投篮稳定性；二、学习和运用半场绕八字传球技术进行组合练习以...
高一上册体育与健康 27.防守脚步移动步伐 逐字稿-2,850字
师：本节课主要学习两个内容，一是防守脚步移动步伐，二是体能练习。本节课重点是对抗下组合技术动作衔接的连贯性，难点是时机的把握。本节课学习目标：一、掌握基本防守移动步伐，滑步包括横滑步、前滑步、后滑步、碎步以及组合；二、能在消极防守下较熟练、连贯地做出运球、变相运球、持球突破、接行进间单手、低手投...
高一上册体育与健康 26.运突技术与行进间单手低手投篮技术的组合 逐字稿-5,136字
师：本节课主要学习两个内容，一是运球技术与行进间单手低手投篮技术的组合，二是体能练习。本节课重点是组合技术动作衔接的连贯与协调，难点是全身协调用力。本节课学习目标如下：一、掌握运球技术与行进间单手低手投篮动作方法，熟练掌握篮球行进间单手投篮技术动作，能说出走步违例并做出相应判罚手势。二、通过对篮...
高一上册体育与健康 25.行进间单手低手投篮 逐字稿-3,272字
师：本节课我们主要学习两个内容，一是行进间单手低手投篮，二是体能练习。重点是“大二小三高跳”的投篮节奏，以及伸臂挑拨球动作的舒展与柔和。难点在于上下肢的协调配合及第一步的起跨距离。本节课的学习目标如下：一、能说出行进间单手低手投篮动作要领和练习方法，了解其在比赛中的作用，并掌握该技术动作。二、初...
高一上册体育与健康 24.四角传球 逐字稿-6,499字
师：本节课主要学习三个内容，第一个是四角传接球，第二个是对抗性练习，第三个是体能练习。重点是四角传接球路径、侧身弧线跑接球及持球的提前量。难点是行进间传接球与身体的协调配合。本节课有三个学习目标：一是能说出四角传球与对抗性练习的方法与作用；二是能较为准确地判断球的落点，并做出跨步接球、迈步接球的...