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高一上册体育与健康 23.行进间双手胸前传接球组合技术 逐字稿-3,159字
师：同学们，今天我们这节课一起来学习篮球行进间双手胸前传接球组合技术。上节课我们学习了行进间双手胸前传接球技术，今天要在此基础上，结合前几节课的各项基本技术进行组合练习，希望大家通过这节课有所收获。下面我们通过一段视频来开始今天的学习。 （播放比赛视频） 师：看完比赛视频，大家对运球...
高一上册体育与健康 22.行进间双手胸前传接球 逐字稿-2,971字
师：各位同学，大家好。今天我们一起来学习篮球行进间双手胸前传接球技术，这是在原地双手胸前传接球技术基础上，增加了跑动内容，练习形式与原地技术有很大不同。下面先通过一段比赛视频开启今天的课程。 行进间双手胸前传接球技术在比赛中应用广泛，是全场比赛的基础技术。我们明确一下本节课学习目标：一是巩...
高一上册体育与健康 21.全场变向运球-传接球-行进间投篮组合 逐字稿-3,041字
师：各位同学，大家好。今天由我带领大家学习篮球变向运球、传接球、行进间投篮组合技术。基于以往学习的单个技术，今天学习的组合技术更有利于提升大家的篮球技术。下面，我们先观看一段比赛视频。 （播放比赛视频） 师：同学们，在比赛视频中看到篮球运动员们精妙的配合、精彩的传接球，是不是都等不及...
高一上册体育与健康 20.运球急停急起、单手肩上投篮 逐字稿-3,052字
师：各位同学，大家好！今天由我带领大家学习篮球的运球急停急起、单手肩上投篮技术。这两项技术是篮球基本技术，在球场上运用广泛，学好它们能让大家在球场上更好地展现自我。下面我们先观看一段比赛视频集锦。 （播放比赛视频集锦） 师：看完比赛视频，大家对今天的学习内容是不是更期待了？好，我们先...
高一上册体育与健康 2.发展柔韧性的练习方法（二） 逐字稿-3,033字
师：这节课我们来学习高中一年级体能模块第二课时——发展柔韧性练习的方法。首先，我们来了解一下什么是柔韧性。柔韧是指人体各个关节的活动幅度，以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。那为什么要发展柔韧性呢？大家想一想。 生：（思考并回答） 师：有同学说发展柔韧性的原因有很多，老师总结下来...
高一上册体育与健康 19.行进间运球、双手胸前传接球 逐字稿-3,377字
师：各位同学，大家好！今天由我带领大家学习篮球行进间运球、双手胸前传接球技术，这两项技术在篮球比赛中运用广泛。下面，我们先来看一段精彩的比赛视频。 （同学们观看比赛视频） 师：看完视频，相信大家对今天的学习更期待了。那我们就开始吧！本节课有三个学习目标：一是了解行进间运球的动作方法，...
高一上册体育与健康 18.体能锻炼计划制定 逐字稿-5,523字
师：同学们，大家好。今天我们一起学习了解体能锻炼计划的制定。大家先想一想，为什么要制定体能锻炼计划呢？制定体能锻炼计划，目的在于提高锻炼效果，避免盲目锻炼，让体能锻炼更具科学性与目标性。接下来，我们了解一下制定体能锻炼计划应具备哪些要素。 一个成功的体能锻炼计划，必须具备四个要素：形式、密...
高一上册体育与健康 17.身体成分 逐字稿-5,304字
师：同学们，我们先来想一想，人的身体是由哪些成分组成的呢？人的身体有脂肪组织、骨骼、肌肉，还有体液等非脂肪组织构成。那有哪些方法可以用来测量身体成分呢？有生物电阻抗测量法、皮褶厚度测量法、X射线测量法、磁共振测量法、水下称重测量法等等。今天我们着重来了解一下生物阻抗测量法。 生物电阻抗测量...
高一上册体育与健康 16.心肺耐力练习方法（二） 逐字稿-2,967字
师：本课内容为人教版高一年级体能模块第16课时心肺耐力练习方法，我们将学习用有氧循环练习的方法发展心肺耐力。下面进入热身环节。先慢跑。 生：（慢跑） 师：后踢腿。 生：（做后踢腿动作） 师：再来一次后踢腿。高抬腿。 生：（做相应动作） 师：再来一次高抬腿，注意...
高一上册体育与健康 14.发展速度练习方法 逐字稿-2,849字
师：同学们，今天我们一起学习了解体验发展速度素质的练习方法。大家先想一想，什么是速度？为什么要发展速度素质？速度是指人体进行快速运动的能力，或在最短时间内完成某项运动的能力。速度素质是一切体育运动的核心，对儿童青少年的健康成长意义重大。下面我们来了解发展速度素质的基本原理。 速度素质是人体...
高一上册体育与健康 13.反应时练习方法 逐字稿-4,397字
师：本次课我们一起来学习体验发展反应时的练习方法。首先看一下反应时的概念。反应时也称反应速度，是人体对各种信号的快速应答能力。信号包括声音、光源、触觉，从听到、看到、触碰到信号，到人体做出相应反应，这中间的时间差就是反应时差。反应时分为简单反应时和复杂反应时。简单反应时，就是用早已熟悉的动作，去...
高一上册体育与健康 12.爆发力练习方法 逐字稿-5,958字
师：同学们，本次课我们一起来学习体验发展爆发力的练习方法。首先，我们想一想什么是爆发力？大家来看几张图片。这是一张立定跳远起跳瞬间的图片，大腿爆发出来的力量使人继续向前向上跳出。这张图是拳击运动员出拳击中对手的瞬间，拳击运动员出拳也需要快速有力。这张图是篮球运动员投篮时球离手的瞬间，手给予球一定...
高一上册体育与健康 11.发展肌耐力的练习方法 逐字稿-2,875字
师：这一节课我们一起学习高中一年级体能模块第11课时——发展肌耐力的练习方法。首先，大家想一想，什么是肌肉耐力呢？肌肉耐力是指机体在一定外部负荷，或对抗一定阻力（包括外部阻力或人体本身阻力）的情况下，能坚持较长时间或重复较多次数的能力。那么，我们为什么要发展肌肉耐力呢？原因主要有以下几点：肌肉耐...
高一上册体育与健康 10.灵敏素质练习方法（二） 逐字稿-2,488字
师：同学们，本次课我们继续学习发展灵敏素质的练习方法。通过上次课，我们知道灵敏素质是运动员在各种突然变换条件下，快速、协调、准确完成动作的能力，是运动技能和各种运动素质在运动过程中的综合表现，通常以启动、急停、起跳、躲闪、维持平衡和改变动作姿态等形式展现。比如体操运动员的灵敏，主要体现在对身体姿...
高一上册体育与健康 1.发展柔韧性的练习方法（一） 逐字稿-4,103字
师：这节课我们来学习高中一年级体能模块第一课时——发展柔韧性练习一。首先，大家想一想什么是柔韧性？ 生：（思考） 师：柔韧是指人体各个关节的活动幅度，以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。那大家再想想，我们为什么要发展柔韧性呢？ 生：（思考、讨论） 师：发展柔韧性的原因...